如何判斷寶寶是否睡眠不足？

充足的睡眠是保證寶寶健康的重要條件之一， 如果寶寶睡眠不足， 家長也不用緊張， 看看以下對策吧

1.總睡眠時間就是短

寶寶總的睡眠時間不足12個小時， 媽媽據此認為寶寶睡眠時間不夠。 每個寶寶睡眠時間長短不盡相同， 有的一天能睡14個小時以上， 有的只能睡10個小時左右。 通常情況下， 寶寶一天總睡眠時間在12個小時左右， 屬於正常。 如果寶寶睡眠時間不足9個小時， 就應該向醫生諮詢或帶寶寶看醫生。

2.白天睡眠未計算在內

有些媽媽只把寶寶晚上的睡眠時間計算在總的睡眠時間裡， 而不把白天的睡眠時間計算在內，

理由是寶寶白天每次睡眠都沒有超過半個小時， 儘管睡兩三次， 但大多是20分鐘就醒了。 寶寶總的睡眠時間是指一天24小時內所有睡眠時間的總和， 不能只算晚上， 不算白天， 所以應把白天的睡眠時間計算在內。 如果可能的話， 儘量減少白天睡眠時間， 以便增加寶寶晚上睡眠時間。 如果是保姆看護， 也要讓保姆這樣去做。

3.減去了夜間吃奶的時間

晚上吃奶， 寶寶並沒有真正醒來， 屬於繼續睡眠時間， 媽媽卻把這段時間減去了， 每吃1次奶， 減半個小時或20分鐘的睡眠時間。 寶寶吃奶， 沒有睜眼醒來， 處於淺睡眠狀態， 應該計算在寶寶總的睡眠時間內， 不能減掉。

4.非正式睡眠未計算在內

寶寶在晚飯後， 正式脫衣睡覺前，

寶寶可能會小睡一會， 媽媽把這種短暫的睡眠忽略不計。 無論是小睡， 還是大睡， 都是睡眠， 哪能不把寶寶小睡的時間計算在內呢？

5.感覺寶寶睡眠不足

媽媽說不出寶寶到底睡多長時間， 因為寶寶睡眠沒有規律， 媽媽只是感覺寶寶睡得比較少。 顯而易見， 媽媽沒有認真地計算過寶寶的睡眠時間， 只是一種感覺。 只要寶寶精神狀況良好， 就說明睡眠時間沒有問題。 每個寶寶都存在著個體差異， 你的寶寶不同于其他寶寶， 這是再正常不過的事了， 父母需要學會尊重寶寶的特點和個性。