如何判斷寶寶營養狀況_判斷寶寶營養狀況之法

養生之道網導讀：

如何判斷寶寶營養狀況？媽媽們都很在意寶寶的健康狀況， 而營養是否達標也是非常關注的話題。 那麼如何判斷寶寶營養狀況呢？

媽媽總是很在意寶寶的營養狀況， 可不是所有的媽媽都知道怎樣來評判寶寶的營養狀況是否良好的。 所以即便寶寶營養狀況明明很好， 媽媽還在盲目地給寶寶進補， 結果是寶寶營養過剩， 使得寶寶的健康狀況出了問題。 要判斷寶寶營養狀況如何， 媽媽可掌握一些簡單的判斷方法， 就不用再瞎著急了。

望：觀察精神狀態

如果寶寶看起來心情愉快， 吃東西很香， 睡眠也好。 每次睡醒後， 精神狀態不錯， 眼睛靈活有神， 活潑好動， 不磨人。 而且小臉紅潤， 頭髮濃密， 黑而有光澤；皮膚細膩有質感， 不粗糙；嘴唇、眼皮的內面以及指甲是淡紅色的， 那就沒問題， 說明他的營養足夠。

量：對比體格發育

體重和身高的增長，

是衡量寶寶營養狀況是否正常最可靠的依據， 尤其是體重。 媽媽可觀察寶寶的這兩項指標是否符合正常標準。 寶寶的體重， 媽媽可據體重增長的速度來算：在最初3個月， 寶寶每週體重增180-200克， 3—6個月每週增加150-180克， 6-9個月每週增加90-120克， 9-12個月每週增加60-90克， 第2年平均增加2500-3000克， 2歲以後平均每年增加2000克左右， 一直持續到青春發育期。

寶寶的身高， 在出生後第一年長得最快。 1-6個月時每月平均長2.5釐米， 7-12個月每月平均長1.5釐米， 周歲時可比出生時增長25釐米， 第2年增長速度減慢， 全年僅增長10-12釐米， 2歲後增長速度更為放慢， 平均每年僅長6-7釐米， 直到青春發育期。

測：摸摸皮下脂肪

當寶寶營養不良時， 他的皮下脂肪變薄。 媽媽可經常用拇指和食指，

將寶寶的腹部皮膚捏成一個皺褶， 如果這個皺褶厚度大約在1釐米以上， 那就說明寶寶營養足夠。 當然也不能脂肪太多， 寶寶可能就偏胖了。 此外， 媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉， 看看是否結實、有彈性。 如果肌肉鬆弛缺少彈性， 寶寶就可能營養不良 。

隨著人們生活水準的提高， 人們越來越重視寶寶的營養情況， 既要預防營養不良， 又要防止肥胖， 新媽們看著寶寶， 總是心理沒底， 好像瘦了一點， 好像胖了一點？常常將寶寶與其他寶寶做對比， 不自覺地增加減少寶寶的飲食分量。

其實若想準確判斷寶寶的營養狀況並不難， 媽媽只要掌握一些簡單的衡量辦法， 便不用再瞎著急了。

1、體重

體重是反映兒童生長于營養狀況的靈敏指標，

它反映兒童的營養狀況， 尤其是近期的營養狀況。 兒童正常的體重可用下列公式估算：

1-6個月：出生體重（kg）﹢月齡×0.7（kg）7-12個月：6+月齡×0.25（kg）1-6歲：年齡×2+8（kg）7-12歲：（年齡×7-5）/2（kg）注意：體重減輕或升高超過10%， 開始要注意監測， 而超過20%則為異常， 需要專業人士判斷。

2、身高

身高反映的是生長期的營養狀況， 它受遺傳、環境和種族的影響較為明顯。

一般情況下：出生時為50cm左右1歲時為75cm左右2歲時為85cm左右2-12歲：年齡×6+77（cm）注意：原則上變化超過10%為異常， 但由於現在寶寶營養充足， 有部分健康寶寶的身高也可能超過原則上的10%， 需配合其他判斷標準一起判斷。

3、考普氏（Kaup）指數

考普氏指數是用身長和體重來判斷的一種方法， 考普氏指數僅適用於3個月～3歲嬰兒。

具體公式為：Kaup=體重（kg）÷身長2（cm）×10。

注意：指數＞22為肥胖；5~19正常；10~13為營養不良。

4、腹部皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度， 是體現寶寶營養狀況的一個重要判斷指標。

當寶寶營養不良時， 皮下脂肪會變薄。 如果寶寶面部消瘦時， 通常問題已經較為嚴重， 通常消減的順序先是腹部， 然後是軀幹、小胳膊和小腿， 最後是面部。 在腹部臍旁乳線上， 以拇指和食指相距3釐米與皮膚表面垂直成90度角， 將皮膚層捏起， 然後量其上緣厚度。

正常：1cm以上。

輕度營養不良為0.4~0.8cm；中度營養不良為0.4cm以下；重度營養不良患兒皮下脂肪幾乎完全消失。

5、外貌

觀察寶寶皮膚的色澤、光潔度、紋理、濕潤度、彈性等。 如果寶寶的頭髮濃密有光澤；小臉白裡透紅， 皮膚細膩彈性好， 口唇與眼皮的內面和指甲是淡紅色， 這些都說明寶寶營養狀況好。

6、精神狀態

寶寶吃得香、睡得香不易醒、醒後精神好、活潑不纏人，則說明寶寶的營養狀況夠，在營養不良較重時可出現精神萎靡、反應差、嗜睡。

6、精神狀態

寶寶吃得香、睡得香不易醒、醒後精神好、活潑不纏人，則說明寶寶的營養狀況夠，在營養不良較重時可出現精神萎靡、反應差、嗜睡。