在孩子的生長發育過程中， 補鈣是很重要的一項內容， 鈣也是人體不可缺少的營養元素， 但是寶寶缺鈣並不易被發現， 那家長可以從哪些方面看出寶寶是否缺鈣呢？
判斷寶寶缺鈣的方法從孩子的身高來看
孩子出生時身長一般是50cm左右， 半歲以內身高增長最快， 半歲以後相對生長較慢， 到1歲左右孩子的身高一般在75cm~80cm左右。 缺鈣的孩子發育遲緩， 身高低於同齡小孩。
從孩子的夜啼來看
經常夜裡哭鬧， 睡覺不好， 正常孩子一天要睡十幾個小時， 而缺鈣的孩子有可能只睡幾個小時， 家人覺得帶孩子非常累。
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從孩子出現枕禿來看
孩子的頭部容易出現枕禿， 枕禿就是頭部後面枕骨部位（就是孩子睡覺頭接觸枕頭的那個部位） 的頭髮很整齊地 脫落， 形成一片可以看見頭皮的小圈。 這不是睡覺磨掉的， 而是 缺鈣的表現。 孩子經常夜裡哭鬧， 睡覺不好，
從孩子的行為看
缺鈣的孩子比同齡兒童學走路晚， 腿軟， 學走路慢， 容易摔跤， 如果體內缺鈣沒有及時糾正， 強迫孩子過早走路， 孩子的腿部會出現畸形， 如出現X形腿和O形腿。 這時候， 要及時給孩子補鈣， 不要急於讓孩子學會走路， 等體內的鈣恢復正常後再讓孩子學走路。
頭部、胸部的發育也逐漸出現異常
在胸前可以發現像串珠一樣的隆起，
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曬太陽
天氣晴朗時， 多抱寶寶到戶外曬太陽， 這是最天然、最環保的一種補鈣方法。 因為， 紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。 不過， 曬太陽時別灼傷新生兒寶寶， 家長可以選擇太陽不強烈的時候曬太陽。
補鈣劑
如果在冬天、或連續陰雨天氣， 遇到不適合外出的季節， 可以根據醫囑， 額外補充適量的鈣劑， 以滿足身體需要， 尤其是住北方地區的寶寶。
補充維生素D
家長也寶寶補鈣劑的同時， 千萬別忘記補充維生素D， 因為維生素D能有效促進機體對鈣、磷的吸收。
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食補
是藥三分毒， 因此， 食補又相對安全可靠的， 因為鈣劑不僅補了鈣， 也“補”了其他化學物質， 所以， 家長最好選擇食補的方法給寶寶補鈣。 通過各種食物來補鈣， 不僅給寶寶補鈣了， 也補充了其他營養素。 平時， 家長多給寶寶吃一些富含鈣的食物， 如蝦皮、牛奶、雞蛋等。
多吃小魚與海藻食物
把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚幹、或魚罐頭中的沙丁魚， 整個吃下去， 營養與鈣質盡在其中。
堅持母乳餵養
母乳是寶寶最理想的食品。 每100毫升母乳中含鈣34毫克， 含磷15毫克， 兩者之比為2.4:1， 這種比例最適合寶寶對鈣的吸收。 母乳餵養的寶寶較少發生缺鈣或者佝僂病， 因此， 媽媽要堅持母乳餵養。
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牛奶
牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最接近完美的食品”， 最理想的天然食品。
優酪乳
優酪乳是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
乳酪
乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
含鈣橙汁
柳丁被稱為療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
豆類食品
豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但請緊記，
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海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
