很多媽媽想知道自己生完孩子以後， 身體恢復得好不好。 其實， 從產後惡露的變化， 就可以瞭解媽媽的身體恢復情況， 特別是子宮的恢復。
惡露什麼時候才會排乾淨呢？
一般來講， 產後惡露全部排乾淨大概需要3-6周的時間， 具體因人而異。
剖腹產的媽媽， 有些醫師會在生產時一併清理子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等， 所以可能持續2周左右就乾淨了。
一張表幫你看懂正常產後惡露的變化情況。
時間
惡露顏色
惡露的量
血性惡露
產後1-4天內
呈紅色或暗紅色， 有時有小血塊
量多
漿性惡露
產後5-15天左右
呈淡紅色
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中量
白色惡露
產後15天以後排出， 持續3周左右
呈白色或淡黃色
略多於平時白帶量
怎樣做有助於排惡露呢？
下面這幾種常見的方法， 媽媽們不妨參考看看。
◆ 母乳餵養
寶寶的吸吮在刺激催乳素產生的同時， 還會促進縮宮素的產生， 使子宮收縮， 有助於惡露排出。
◆ 儘早活動
媽媽只要身體狀況允許的話， 就要儘早活動， 包括剖腹產， 不要長時間躺在床上， 才能儘早恢復生理正常機能， 讓子宮復原。
◆ 輕柔按摩子宮
把手掌貼在小腹上， 順時針向下輕輕按壓並且繞圓， 用手掌的力量刺激子宮收縮， 直到子宮變硬。
◆ 紅糖粥或薑醋蛋
有活血祛瘀、祛風散寒的作用， 但要根據個人體質來看， 陽虛和濕熱體質的人不建議吃。
◆ 生化湯或益母草湯
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也要根據個人體質來看， 並不是所有媽媽都適合。 有些媽媽原本恢復得不錯， 但吃了生化湯以後， 反而出現大量出血的情形。
所以， 如果你想用生化湯或者益母草湯來幫助排惡露的話， 建議先請教中醫師， 不要自行服用哦。
另外， 也不能吃太多的生化湯， 因為生化湯裡面的當歸、川芎、桃仁， 都有破血、促進子宮收縮的效果， 如果吃太久的話， 恐怕惡露很難停止。 什麼樣的惡露要警惕呢？一般來講， 惡露排出量少不算不正常， 如果太多反而要注意， 因為可能有子宮收縮不全、感染、胎盤滯留的問題。
如果惡露量過多而且是鮮紅色， 有惡臭味、較大血塊、發燒、腹痛等情況；或者時間過長， 惡露反復不乾淨的話， 都不是正常現象，
