導讀：精子的品質優劣與寶寶之間有著密切聯繫。 因此， 如何判斷精子的品質顯得異常重要。 為了孕育出健康聰明的小生命， 男性精子的品質必須要提高， 而且還要注意一些殺精兇手時刻威脅著你的精子健康。
精液品質如何判斷：
精液量
5日內沒有排過精之後的第6天排精量達到3～5毫升， 通常不少於1.5毫升， 均視為正常排精量;反之， 可視為精液減少。
精液色澤和黏稠度
正常精液為灰白色膠凍狀， 一般10分鐘後常液化為透明液體， 如果過久(1個月左右)未排精後第一次排出的精液， 呈淡黃色， 亦屬正常。
酸鹼度
Advertisiment
正常新鮮精液略呈鹼性， pH值介於7.2～8.9之間， 平均為7.8。 偏酸時精子活動能力和代謝率均下降， 偏堿則增強， 過堿適得其反。 新鮮精液擱置稍久， 則自行酸化， 會影響精子活力。 所以檢查精液， 必須是新鮮精液， 一般不宜超過1小時。
精子品質檢查是最基礎的檢查形式， 也是最重要的， 因為精子品質差是導致不育的主要原因之一， 除了要及時進行檢查外日常生活也要多加注意， 精子品質受到很多因素的影響， 如煙酒， 藥物， 輻射等等， 因此也要多加注意， 同時如果精子品質檢查發現精子品質差， 那麼就要及時進行治療， 堅持不懈， 還是可以治癒的。
精子殺手有哪些：
有毒洗浴日用品
鄰苯二甲酸酯也會出現於香皂、洗髮水、清潔劑和乙烯基浴簾中。
Advertisiment
罐裝食品
罐裝食品的確非常方便， 但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA塗層， BPA滲入食品的可能性極大。 很多研究人員認為， 最大的BPA污染源來自食品包裝行業。
奇趣性☆禁☆愛用具
乙烯基材料製成的性☆禁☆愛用具， 比如震動環、自☆禁☆慰器等， 會釋放鄰苯二甲酸酯。 這種塑膠軟化劑與癌症、過敏、出生缺陷和不育不孕關聯極大。
農藥殘留的農產品
農產品食用之前必須徹底清洗。 化學殺蟲劑既可以殺死農作物害蟲， 也可以不費吹灰之力殺死精子。 殺蟲劑不僅存在於食物表面， 而且會進入食物中。 因此最好選擇生產過程中沒有使用化肥農藥的有機農產品。
汽車加熱坐墊
Advertisiment
使用汽車加熱坐墊固然非常舒服， 但是， 它會導致男性生☆禁☆殖☆禁☆器溫度超高， 進而損害精子品質。 此外， 加熱墊、熱浴時間過長等都會導致睾丸溫度過高， 妨礙精子正常產生。
受汙嚴重的魚類
有毒化學物質多氯聯苯會在魚的身體中聚積。 該物質對精子有傷害作用。 來自受污染水體中的魚， 最好不要食用。 專家表示， 如果你特別喜歡吃魚， 那麼深海魚， 特別是野生三文魚， 是最佳選擇。
購物小票
研究發現， 大約40%的電腦列印購物小票含有擾亂激素的化學物質雙酚A(BPA)， 它會極大降低精子品質和數量。
男性如何養精
1、健康飲食能提高精子品質
精子生長需要營養物質供給。 雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。 在吃這些食物時，
Advertisiment
2、避免煙、酒等影響精子品質
煙和酒是精子的大敵。 長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。 而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低， 使精子中染色體異常， 從而導致胎兒畸形或發育不良。
專家建議：
用甲醛水溶液泡海鮮， 如魷魚、墨魚、海參等， 泡在溶液裡外觀完整色澤光亮， 消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。 因此， 吃此類海鮮一定要謹慎， 否則就適得其反。
