如何判斷自己是不是產後抑鬱

隨著社會的發展， 競爭的加劇以及壓力的增大， 很多職場媽媽的出現， 越來越多的新媽媽在產後出現了抑鬱的情況， 這不僅僅是身體方面的因素， 更是社會環境的影響。 當妻子因為生育而休假不工作， 很多媽媽尚未完全適應身份轉變的時候， 就出現了產後心理問題了。 那麼如何判斷自己是不是產後抑鬱?

現在產後出現心理問題的女性越來越多。 一方面是因為懷孕、生產會使得女性的激素水準、內分泌等產生很大波動， 容易出現精神和情緒方面的問題;另一方面， 現代社會本身競爭激烈， 生活壓力很大。

由於新媽受到抑鬱情緒的影響， 泌乳功能下降， 母乳餵養難以堅持， 這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。 有抑鬱情緒的新媽咪撫育寶寶大多缺乏興趣， 說話較少， 且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒， 致使寶寶日夜哭鬧， 媽媽則更加心煩意亂， 加重抑鬱焦慮情緒， 對寶寶越發疏遠， 不願意與孩子有肌膚接觸， 進而導致寶寶神經系統刺激缺乏， 神經心理發育受到抑制。

正是由於缺乏語言交流， 親情交融， 導致寶寶的語言能力降低、活動水準降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差， 對外部的環境和人表現出退縮及不能適應、對母親說話的回應能力降低、獲取外部知識的能力缺乏等，

最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展， 對孩子發育造成不良的影響。

新媽自測是否產後抑鬱

那麼如何判斷自己的症狀是不是產後抑鬱呢?新媽快來做個產後抑鬱自測吧!

近兩周內， 你是否有以下表現和感受：

1、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。

3、食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責，

對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

測試結果：

第一種情況：

如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了

第二種情況：

如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況：

如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話， 就很可能是產後憂鬱。 (產後憂鬱與產後抑鬱不同， 從生理上解釋， 母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙， 但在產後七十二小時之內逐漸消失， 改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。

知道了如何判斷自己是不是產後抑鬱， 所以如果您有產後抑鬱的情況， 不要過度的擔心和焦慮，

一定要多餘家人溝通， 做好產後恢復工作。 因為在這段很短的期間內， 母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化， 而導致精神上種種不安， 這個時候， 一定要積極的做好自我的心理調節， 如果自己無法控制的話， 積極的就醫尋求幫助。