如何判斷自己是否有濕氣

濕氣是什麼？濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。 濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都效果不大。

1、起床時看感覺， 如果出現頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動等情況， 那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時看大便， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上， 沖好久才能沖乾淨。 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨，

3、洗漱時看舌苔， 健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。

4、刷牙的時候有嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺， 這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。

濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣， 如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰☆禁☆交穴位來達到祛濕氣效果。

紅豆薏米煮成粥， 治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣、補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。

注意：祛濕氣這粥忌加大米， 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

總結

1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力， 增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；

2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨， 淋雨了要及時換洗乾淨衣服， 洗頭了要及時吹幹， 特別是晚上不要濕發就寢， 以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。

3、少吃傷脾臟的食物。

4、濕氣不是一日造成的， 是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。