如何助孕媽預防患糖尿病

妊娠期糖尿病是什麼?為什麼孕婦更容易患妊娠期糖尿病呢?如何預防妊娠糖尿病?妊娠期糖尿病在孕婦群內多發， 運動減少、營養過剩是重要原因， 孕晚期胰島素分泌受限也是重要原因。 因此， 必須要對症下藥， 母嬰小編帶您一起瞭解妊娠期糖尿病。

為什麼孕婦更容易患妊娠期糖尿病呢?

專家指出， 在妊娠早、中期， 隨孕周的增加， 胎兒對營養物質需求量增加， 通過胎盤從母體獲取葡萄糖是胎兒能量的主要來源。 孕婦血漿葡萄糖水平會隨著妊娠進展而降低， 空腹血糖約降低10%。 其中， 胎兒從母體獲取葡萄糖增加;孕期腎血漿流量及腎小球濾過率均增加，

因此， 空腹時孕婦清除葡萄糖的能力， 較非孕期增強。 孕婦空腹血糖較非孕婦低， 這也是孕婦長時間空腹易發生低血糖及酮症酸中毒的病理基礎。

到妊娠中、晚期， 孕婦體內抗胰島素樣物質增加， 如胎盤生乳素、雌激素、孕酮、皮質醇和胎盤胰島素酶等， 使孕婦對胰島素的敏感性隨孕周增加而下降。 為維持正常糖代謝水準， 胰島素需求量必須相應增加。 對於胰島素分泌受限的孕婦， 妊娠期胰島素的分泌無法增加， 導致血糖升高， 使原有糖尿病加重或出現gdm。

如何預防妊娠糖尿病?

對於懷孕女性來說， 妊娠期糖尿病的發病率在3%~5%， 近年來有明顯上升趨勢， 運動減少、營養過剩是重要原因。 因此， 隨時監測體重很有必要。 一般來說， 懷孕頭三個月， 體重增加不太明顯， 三個月之後， 每天增加0.4~0.5公斤最合適。 孕婦要注意控制飲食， 一旦出現什麼問題， 就有可能引發疾病， 甚至威脅胎兒的健康。

預防妊娠期糖尿病發生， 多數人認為孕期加強運動、避免營養過剩就行。 專家指出， 孕前4~6個月經常參加體育活動， 比孕期加強運動、避免營養過剩更有助於預防妊娠期糖尿病的發生。 運動強度不同， 對預防妊娠期糖尿病的作用也不一樣。 與緩慢散步的婦女相比， 正常和快速散步的婦女發生妊娠期糖尿病的相對危險性降低70%以上。

在飲食上， 妊娠期糖尿病患者要防止攝入熱量過高、脂肪比例過高、膳食纖維比例過低;增加魚類、穀物特別是粗糧、高纖維食物的攝入， 最終達到降低膳食熱量密度的目的。 准媽媽們要制定合理的飲食計畫， 均衡飲食， 維持代謝平衡;多喝水， 促進新陳代謝;適當運動加快血液迴圈， 提高免疫力。

母嬰小編溫馨提示：妊娠期糖尿病是指妊娠期間發現或發病的糖耐量異常、空腹血糖異常和糖尿病的總稱。 控制不好可以導致嚴重的母體和胎兒併發症和合併症。