如何哄孩子睡覺

孩子的吃喝拉撒睡都至關重要， 那麼如何哄孩子睡覺？哄孩子睡覺的方法很多， 但媽媽們一定要注意用科學方法進行， 今天小編就在此為你介紹如何哄孩子睡覺， 供大家參考。

如何哄孩子睡覺

1、培養正確的睡眠習慣

從小給寶寶建立一個睡眠流程， 比如洗澡， 換睡衣， 關燈， 說晚安....每個家庭可以不一樣， 重點就是建立一個習慣， 讓寶寶知道“哦， 我該睡覺了”， 這個方法是非常有效的， 可以說是讓寶寶睡覺的法寶。

2、白天進行適當的活動

寶寶的精力是很旺盛的， 白天需要帶他們多去戶外走走， 多玩耍， 讓他們的精力等到適當的發洩。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候， 家人要統一， 說話儘量小聲， 關閉電視， 不玩手機， 關閉燈光， 給寶寶一個良好的入睡環境。

4、仔細觀察寶寶入睡的信號

寶寶困的時候都會釋放出相應的信號， 比如揉眼睛，

5、入睡前不進行激烈的活動

比如跳舞、打球等等活動， 在睡眠前一定不要進行， 寶寶興奮起來在入睡是很困難的， 之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球遊戲， 結果入睡很困難， 戒掉之後馬上就好轉了。

6、儘量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡儘量在15點之前結束， 如果睡得時間太長， 晚上入睡可能會比較困難， 比較好的是21點左右睡覺， 早上6-7點起床， 中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起， 形成良好的迴圈。

7、給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒有比依偎在父母身邊， 聽他們讀書更讓人放鬆的了， 用溫柔和緩的方式讀書， 寶寶很快就會進入睡眠狀態，

8、控制夜奶的頻率

小月齡的寶寶， 夜間醒來之後， 媽媽可以不用馬上哺乳， 看看是不是尿了或者其他問題， 總之觀察一會， 最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠， 稍微拖延這一下， 對寶寶建立自主睡眠能力非常重要， 可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。

9、寶寶每天都很早起床， 有辦法改變嗎?

有個小技巧， 媽媽們可以試試看， 比如寶寶每天都是淩晨4點起， 你可以試試3.30的時候， 輕輕的干擾他一下， 比如摸摸小手， 撫摸一下額頭等等， 總之讓他有點反應就好， 這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來。

以上就是小編為你介紹的 如何哄孩子睡覺，