如何哄寶寶睡覺

如何哄寶寶睡覺

寶寶因為還無法行走， 經常一整天都是躺著的， 所以精力會比較豐足， 而難以安靜的睡覺， 所以爸爸媽媽可以嘗試以下幾種方法， 哄寶寶安然入睡。

1、不僅僅是我們會有不安感， 寶寶同樣也會有， 所以媽媽可以通過輕拍寶寶的方式給寶寶安全感， 讓寶寶睡下。 特別是在寶寶的情緒不太安定的情況下， 媽媽的輕拍可以讓寶寶一會兒就會安靜下來。

2、音樂出來供人欣賞外還能讓人放鬆， 在寶寶睡覺時可以選擇一些輕柔的音樂來播放， 例如可以播放搖籃曲來幫助寶寶睡眠， 網上也有很多輕柔純音樂，

都是不錯的選擇。 當然， 你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲， 只要是慢拍子， 平緩的曲子就行。 不要懷疑小寶寶的聽覺能力， 他們一生下來就會對聲音有反應哦， 所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

3、選擇燈光較暗的環境讓寶寶睡覺， 因為寶寶在出生之前都是待在媽媽的肚子裡面， 一直處於黑暗中， 所以燈光暗的環境更適合寶寶睡覺。 媽媽也可以擋住光源， 讓寶寶睡在背光的一側， 讓寶寶慢慢適應。

寶寶怎麼哄也不睡覺怎麼辦

寶寶不睡覺， 有外因和內因， 身體和環境都會影響到寶寶的睡眠狀況。 家長可以通過一些簡單實用的方法來讓寶寶安穩入睡。

寶寶在睡覺時睡著睡著突然就驚哭，

有很多因素造成：寶寶在饑餓的時候會哭泣， 此時只需通過喂乳來解決， 天氣乾燥時寶寶口渴也會困難， 給寶寶補充點水分就可以讓寶寶安靜下來;缺鈣也會使寶寶睡覺不安穩， 鈣的缺少會引起大腦植物性神經興奮性增高， 所以寶寶夜間會比較容易煩躁不安， 睡不安穩， 因此要給寶寶及時補充充足的鈣劑;父母都擔心寶寶睡覺時著涼， 所以給寶寶蓋多層被子， 但是寶寶是自身散熱能力比較差， 會因為太熱而醒來， 這時只需減少被子就可以解決。

寶寶的生物鐘依賴于寶寶生理成熟的配合， 而寶寶的大腦神經處於發育階段， 所以在生理上的作息時間沒有建立固定的。 神經系統興奮性較高的寶寶， 生理成熟度往往晚些，

容易出現睡眠不安穩的情況。

父母可以在寶寶睡覺前先喂飽寶寶， 吃飽了的寶寶會滿意地入睡， 不過也不可以過度的餵食， 腹脹也會導致寶寶睡不好;寶寶入睡前不要逗引寶寶或做猛烈的動作， 使他太興奮， 讓他在爸媽的懷裡安靜一段時間。

抱著寶寶來回搖動或輕拍都可以幫助他儘快睡著， 也可以放在搖籃裡， 一邊輕搖一邊配以催眠曲效果也不錯。 需要注意的， 在搖動時要注意力度的掌控， 不要劇烈搖晃寶寶， 以免使腦部在撞向頭骨時， 血管破裂， 導致腦部受傷。

哄寶寶睡覺的誤區

睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。 研究表明， 睡眠有利於嬰兒智商發育。 面對不肯睡覺的寶寶，

爸爸媽媽絞盡腦汁的想了很多種方法來哄寶寶睡覺， 那麼是否所用方法都正確呢， 是否會存在誤區?

1、孩子胡鬧的時候， 很多家長都會把孩子抱在懷裡或放在搖籃中不停的搖晃， 直到孩子入睡為止。 實際上這種做法是不可取的， 搖晃會使孩子未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞， 造成小血管破裂， 顱內出血， 造成搖晃嬰兒綜合征”。 而正確的做法是親拍寶寶的背， 避免擁抱搖晃， 孩子哭泣不願入睡時父母可以陪在身旁， 握住寶寶的小手， 親拍， 直到寶寶入睡。 過幾天後， 你與孩子保持一定距離， 讓他看得到你， 以後再停留較短的時間， 讓孩子慢慢適應單獨入睡。

2、很多家長在睡覺時會把寶寶放在身旁， 這樣比較方便照顧寶寶。

但這其實是很危險的， 夜晚睡覺時若是不小心就有可能壓到寶寶， 而且寶寶在父母身旁睡覺是吸入的是父母排出的二氧化碳， 很容易致病。 所以在孩子一出生時就應積極地鼓勵他獨自入睡， 並養成習慣。 新生兒的話可以將寶寶床放在父母的床邊， 這樣也方便照看寶寶。

3、為了方便半夜起來照顧寶寶， 有些父母會整夜開著燈。 但寶寶在出生之前一直都是處在黑暗環境中的， 對周圍環境的調節能力較差， 若室內通宵亮著燈， 寶寶睡眠易驚醒。 所以應該在晚上起來換尿片是開一盞小燈， 完事後立即關燈， 晚上儘量不要開燈。

助于寶寶睡覺的食物

規律的生活習慣對培養寶寶睡眠習慣十分重要， 但很多媽媽都頭痛自家的寶寶睡眠品質不好， 晚上睡覺總是睡一下醒一下的，讓很多媽媽都受不了，那有沒有什麼可以幫助寶寶睡眠的食物呢?

中醫講“胃不和則寐不安”，明確了食物消化與睡眠的關係。良好的睡眠對寶寶的生長發育非常重要，如果寶寶睡眠不太好，媽媽可以借助下面這些食物幫助寶寶進入夢鄉。

牛奶中含有的色氨酸是一種人體必需的氨基酸，有助眠作用。此外牛奶中還富含乳糖、氨基酸，亞油酸、亞麻酸以及豐富的礦物質和維生素，對緩解腦細胞緊張狀態都很有益。

百合中含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠品質。

金針菜又叫黃花菜、忘憂草性甘涼，有清利濕熱，退黃利水、涼血等功效。臨床應用證實，金針菜有安眠功效，是一種上乘的佐眠營養食品。

蓮子味清香，營養豐富。去皮和心後的蓮肉☆禁☆具有養心，補脾、益腎等功效。蓮子心帶有苦味，但善治心神不寧，對少眠多夢的寶寶有效。

核桃富含脂肪、蛋白質、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質，有治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等作用，故有“健腦之神”的美譽。

夏季如何讓寶寶睡得香

炎熱的夏季如何才能讓寶寶睡得香成了媽媽們頭疼的一件事，晚上若是開空調，怕寶寶容易著涼;不開空調，又怕寶寶太熱，容易驚醒。其實要想寶寶在炎熱的夏天睡得好，媽媽不妨先做好睡前工作，讓寶寶入睡容易。

1、晚上可以在寶寶睡前開空調，降低房間的溫度。開空調的時候都是在密閉的環境中的，空氣不流通，對寶寶也不好，所以可以在寶寶入睡後關掉空調用電風扇代替。不過電風扇也不能直吹寶寶，最好對著牆壁吹。

2、夏季蚊蟲數量也多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。媽媽可以在寶寶身上塗抹一些驅蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時候滴上適量的花露水，這樣對祛除蚊蟲也有一定的功效。也可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無色無味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。

3、夏季的必備神器之一就是涼席，但是寶寶的身體尚未完全發育成熟，對外界冷熱適應能力差，特別是晚上睡覺的時候更容易著涼，引發各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議儘量不要用涼席了。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡著了。

晚上睡覺總是睡一下醒一下的，讓很多媽媽都受不了，那有沒有什麼可以幫助寶寶睡眠的食物呢?

中醫講“胃不和則寐不安”，明確了食物消化與睡眠的關係。良好的睡眠對寶寶的生長發育非常重要，如果寶寶睡眠不太好，媽媽可以借助下面這些食物幫助寶寶進入夢鄉。

牛奶中含有的色氨酸是一種人體必需的氨基酸，有助眠作用。此外牛奶中還富含乳糖、氨基酸，亞油酸、亞麻酸以及豐富的礦物質和維生素，對緩解腦細胞緊張狀態都很有益。

百合中含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠品質。

金針菜又叫黃花菜、忘憂草性甘涼，有清利濕熱，退黃利水、涼血等功效。臨床應用證實，金針菜有安眠功效，是一種上乘的佐眠營養食品。

蓮子味清香，營養豐富。去皮和心後的蓮肉☆禁☆具有養心，補脾、益腎等功效。蓮子心帶有苦味，但善治心神不寧，對少眠多夢的寶寶有效。

核桃富含脂肪、蛋白質、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質，有治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等作用，故有“健腦之神”的美譽。

夏季如何讓寶寶睡得香

炎熱的夏季如何才能讓寶寶睡得香成了媽媽們頭疼的一件事，晚上若是開空調，怕寶寶容易著涼;不開空調，又怕寶寶太熱，容易驚醒。其實要想寶寶在炎熱的夏天睡得好，媽媽不妨先做好睡前工作，讓寶寶入睡容易。

1、晚上可以在寶寶睡前開空調，降低房間的溫度。開空調的時候都是在密閉的環境中的，空氣不流通，對寶寶也不好，所以可以在寶寶入睡後關掉空調用電風扇代替。不過電風扇也不能直吹寶寶，最好對著牆壁吹。

2、夏季蚊蟲數量也多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。媽媽可以在寶寶身上塗抹一些驅蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時候滴上適量的花露水，這樣對祛除蚊蟲也有一定的功效。也可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無色無味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。

3、夏季的必備神器之一就是涼席，但是寶寶的身體尚未完全發育成熟，對外界冷熱適應能力差，特別是晚上睡覺的時候更容易著涼，引發各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議儘量不要用涼席了。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡著了。