如何哺乳最好

母乳雖然好， 但還需要掌握正確的母乳餵養的方法， 才能使小寶寶得到充分的營養， 健康成長。

母乳餵養的方法(一)孕前積極進行乳☆禁☆房保養

從懷孕第5個月開始， 經常用香皂和清水擦洗乳☆禁☆頭、乳暈， 並在清洗後的乳☆禁☆頭及乳暈上塗一層油脂， 以使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌;用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並輕輕按住， 用指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式進行按摩;戴寬鬆的胸罩， 防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;

母乳餵養的方法(二)分娩後儘早給寶寶開奶

， 產後30分鐘盡可能給寶寶開奶， 新生兒與媽咪同室同床，

以便以不定時、不定量的哺乳原則按需餵養， 使寶寶得到最珍貴的初乳。 雖然媽咪可能是身心疲憊， 乳☆禁☆房也不感到脹， 但一定要及早讓寶寶吸吮乳☆禁☆房， 以免失去最佳時機。

母乳餵養的方法(三)隨時給寶寶喂母乳

一開始不必硬性規定喂母乳的次數、間隔和餵奶量， 應該是每當寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳， 寶寶能吃多少就吃多少， 這樣可使媽咪體內的催乳素的分泌增多， 從而使泌乳量增加， 並且還可預防媽咪發生乳腺炎， 避免影響寶寶吃母乳。

母乳餵養的方法(四)掌握正確的餵奶技巧

在餵奶的過程中， 媽咪要放鬆、舒適， 寶寶要安靜。 把寶寶放在腿上， 頭枕著媽咪的胳膊， 媽咪用手臂托著他的後背和小屁股，

使小臉和小胸脯靠近媽咪， 下頜緊貼著乳☆禁☆房;媽咪用手掌托起乳☆禁☆房， 先用乳☆禁☆頭刺激寶寶口周皮膚， 待寶寶一張嘴， 趁勢把乳☆禁☆頭和乳暈一起送入寶寶的嘴裡;讓寶寶充分含住乳☆禁☆頭及乳暈的大部分， 這一點非常關鍵。

母乳餵養的方法(五)科學合理攝取豐富的營養

要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良， 媽咪的熱能及營養素的需要也相對增加， 所以每日應多吃幾餐， 以4～5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯類。 但並非進食得越多就越好， 因為在坐月子時臥床時間多而活動減少， 而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。 如果攝入太多， 不僅不能增加泌乳量， 反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

孕育之路專題：