要孩子好好地坐在書桌前面讀書， 是父母和老師最起碼的願望與要求， 但是對於部分孩子來說， 這往往會是一項極為艱難的挑戰。 實際上， 這並非是一件很困難的事情， 只要家長給孩子提供適當的活動練習， 幫助孩子培養出良好的“姿勢穩定度”， 孩子自然就可以乖乖地坐在書桌前專心讀書了。
“姿勢穩定度”的居家三訓練針對“姿勢穩定度”的居家活動訓練， 建議可從下面三個活動練習：
1.撐手往前看
要求孩子雙手與雙膝著地， 模仿小狗的姿勢， 並且將頭抬高， 看正前方。 此時， 注意孩子的髖部與膝部都應該維持90度，
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這個活動可以有效地促進兒童頸部張力反射整合， 並且促進上半背部肌肉耐力的增加， 進而達到促進孩子維持身體的穩定度， 讓孩子坐在椅子上不會再扭來扭去。
2.大球上推牆
要求孩子趴在大型瑜伽球上， 父母扶著孩子的大腿幫助其保持平衡， 讓孩子雙手、雙腳伸直， 做出超人的動作。 接著， 稍微地將孩子往前移動， 讓孩子的雙手碰觸牆壁， 然後推牆壁回來， 反復30次。 請注意， 姿勢的正確性才是最重要的， 如果孩子一開始沒辦法維持30次， 請逐步增加練習次數以免使用錯誤的肌肉群，
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這個活動將可以有效促進兒童的上半背部肌肉耐力的增加， 進而改善身體姿勢， 對於駝背的孩子也是很好的練習， 讓孩子坐在椅子上不再東倒西歪。
3.拍腿舉手
要求孩子雙手反復做出拍大腿再舉高的動作， 連續100次。 這裡需要注意的是， 雙手高舉時， 手肘必須要高過肩膀的高度， 這樣才能有效訓練到孩子肩膀的肌肉群， 進而達到訓練的目的。 同樣， 在進行這項訓練時， 請循序漸進地練習， 可以從30次開始， 每隔3天增加10次， 漸漸達到訓練目的。
這個活動將可以有效促進兒童的肩膀穩定度， 並促進上半背部肌肉耐力的增加， 進而改善孩子書寫時的坐姿， 讓孩子不再趴在桌面上寫字。
結論
最好、最端正的坐姿，
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同時挪出其他時間讓孩子練習“姿勢穩定度”， 自然就能“端正坐好”在書桌前面讀書了。
改變寫字拖拉的居家活動孩子在家是否可以準時完成作業， 常常成為家長們判斷孩子是否認真學習的關鍵， 也往往是親子之間最容易發生衝突的地方。 家長經常可以在討厭寫作業的孩子身上發現， 孩子並非不配合， 而是因為手部肌耐力、手眼協調、遠端抄寫等能力尚未發展成熟， 導致寫字拖拖拉拉的現象發生。
此時， 孩子最需要做的，
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1.手部肌耐力的居家活動
（1）伸手空抓
活動方式：要求孩子雙手往前伸直（與地面保持水準）， 雙手張開， 指尖朝上， 然後手掌握起再張開， 連續50下。
有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的手腕和握力， 並且促進手部肌肉耐力的增加， 進而達到延長孩子寫字的持續時間， 讓孩子寫字時不會感到一下子就累了。
（2）松鼠爬樹
活動方式：準備一雙長筷子， 讓孩子用拿筆的方式握住長筷子的一端，
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有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的手指靈巧度， 並且讓孩子可以自行調整握筆姿勢， 進而促進孩子寫字的效率， 提高孩子寫字的速度。
2.手眼協調的居家活動
（1）丟接沙包
活動方式：準備一個10cm×10cm的沙包， 要求孩子將沙包往上丟超過頭部， 然後接住沙包， 連續30次。 如在丟的過程中沙包掉落在地板上， 則須重新計算次數。 請漸漸練習， 一開始可以從連續10次開始， 以免孩子感到挫折。
有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的手眼協調， 進而減少閱讀時跳字漏行的情況出現。
（2）接反彈球
活動方式：準備一個網球， 要求孩子將網球丟向牆壁，反彈到地上後，然後接住網球，連續30次。在這個過程中，如果網球漏接，則須重新計算次數。請漸漸練習，一開始可以從連續10次開始，以免孩子感到挫折。
有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的手眼協調和力道控制，進而減少閱讀時跳字漏行的情況出現。
3.遠端抄寫的居家活動
（1）黑板抄數位
活動方式：準備一個黑板或畫架，在上面隨機寫下五組一連串的數字，每組再寫7～12個數字，然後要求孩子將黑板上的數字抄寫在紙張上面。
有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的遠端抄寫，進而提高在學校學習的效率。請不要使用漢字來練習，因為這個活動主要是練習孩子的眼球動作協調度，而不是訓練孩子的書寫能力。
（2）“找不同”遊戲
活動方式：準備一些“找不同”書籍，然後將其中一半的圖片放在黑板或畫架上，另一半的圖案放在孩子的桌上。要求找找看這兩個相似圖片中，有哪些地方不一樣。
有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的遠端抄寫與視覺區辨，進而提高在學校學習的效率。
結論
通過遊戲更可以讓孩子願意克服自己的弱點，掌握適當的學習技巧，進而達到增加孩子專注力的目的。
同樣是要求孩子將手舉高100次，你覺得是吊起一個氣球讓孩子拍容易呢，還是緊盯著孩子刻板地去練習容易呢？將活動變得更有趣，你會發現孩子變得更喜歡練習，也會進步得更快。
改變孩子不用心的居家活動相信有不少父母會為此感到很困惑：孩子常常丟三落四，搞不清楚要做什麼，凡事拖拖拉拉，但是只要父母在旁盯著，卻又一切表現良好。
許多父母都希望孩子可以主動地學習，自己安排好時間，不要總是需要別人在旁提醒。
當家長希望孩子可以主動學習時，第一步就是要減少抱怨孩子。沒有人會喜歡去做自己做不好的事情，包括大人也是如此。要讓孩子自發主動地學習，最重要的就是要讓孩子感到有成就感，而不是讓孩子感覺自己做不好。
當家長收起抱怨之後，要教導孩子培養三個好習慣。不過這三個好習慣在學校課程中不會考試，所以有些孩子也懶得練習，結果往往就會被貼上“不認真”的標籤。因此，現在就讓我們一起來練習這三個好習慣吧！
1.熟記日課表
讓孩子熟記日課表，並且時時抽考孩子。對於許多丟三落四的孩子，當你詢問他當天要上哪些科目時，往往就是一整個搞不清楚，糊糊塗塗。由於背誦日課表在學校裡並不會考試，因此很多孩子連記都懶得記，往往等到要上課了都還沒有將課本拿出來，直到老師站在講臺上準備上課時，才匆忙在書包或抽屜裡翻找，自然就會被貼上“不用心”的標籤。
2.朗讀聯絡簿
在寫作業之前，先要求孩子拿出家庭聯絡簿朗讀三次，幫助孩子練習“解碼”的能力。例如：家庭聯絡簿上寫的是“語文P17～19”，必須讓孩子念出“寫語文習作本第17頁到第19頁”，而不是“語文P17～19”。事實上，如果在沒有額外練習的情況下，有一半孩子要到三年級時才會有將縮寫轉換成全文的能力。也正因為如此，對於有抄寫困擾的孩子，往往就會出現需要父母每天提醒才能完成自己家庭作業的情況。
3.自己收書包
每晚睡覺前，要求孩子依照家庭聯絡簿上的順序將物品依次放入書包，然後才在聯絡簿上簽名，幫助孩子培養自己整理書包的習慣。許多時候，家長們會覺得孩子總是丟三落四，其實是孩子無法在書包裡找到東西，甚至連辛苦寫完的作業也都會忘記帶或忘記交。建議每天在睡前半小時，教孩子養成自己看著家庭聯絡簿整理書包的習慣。慢慢地，你會發現，孩子忘記東西的頻率開始漸漸降低。
【結論】
孩子畢竟是孩子，他們需要的是家長的引導與提醒，因為他們還處在學習和發展階段中。孩子需要父母的教導，而不是被抱怨或處罰，否則孩子將會失去學習的動力。
很多東西因為在學校課程中不會考試，所以孩子就沒有興趣去練習，但是這些細節卻會成為日後影響孩子學習的關鍵。因此，身為父母的我們，必須從小培養孩子良好的習慣，才能讓孩子在學習中具有良好的表現。
要求孩子將網球丟向牆壁，反彈到地上後，然後接住網球，連續30次。在這個過程中，如果網球漏接，則須重新計算次數。請漸漸練習，一開始可以從連續10次開始，以免孩子感到挫折。有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的手眼協調和力道控制，進而減少閱讀時跳字漏行的情況出現。
3.遠端抄寫的居家活動
（1）黑板抄數位
活動方式：準備一個黑板或畫架，在上面隨機寫下五組一連串的數字，每組再寫7～12個數字，然後要求孩子將黑板上的數字抄寫在紙張上面。
有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的遠端抄寫，進而提高在學校學習的效率。請不要使用漢字來練習，因為這個活動主要是練習孩子的眼球動作協調度，而不是訓練孩子的書寫能力。
（2）“找不同”遊戲
活動方式：準備一些“找不同”書籍，然後將其中一半的圖片放在黑板或畫架上，另一半的圖案放在孩子的桌上。要求找找看這兩個相似圖片中，有哪些地方不一樣。
有效促進：這個活動將可以有效促進兒童的遠端抄寫與視覺區辨，進而提高在學校學習的效率。
結論
通過遊戲更可以讓孩子願意克服自己的弱點，掌握適當的學習技巧，進而達到增加孩子專注力的目的。
同樣是要求孩子將手舉高100次，你覺得是吊起一個氣球讓孩子拍容易呢，還是緊盯著孩子刻板地去練習容易呢？將活動變得更有趣，你會發現孩子變得更喜歡練習，也會進步得更快。
改變孩子不用心的居家活動相信有不少父母會為此感到很困惑：孩子常常丟三落四，搞不清楚要做什麼，凡事拖拖拉拉，但是只要父母在旁盯著，卻又一切表現良好。
許多父母都希望孩子可以主動地學習，自己安排好時間，不要總是需要別人在旁提醒。
當家長希望孩子可以主動學習時，第一步就是要減少抱怨孩子。沒有人會喜歡去做自己做不好的事情，包括大人也是如此。要讓孩子自發主動地學習，最重要的就是要讓孩子感到有成就感，而不是讓孩子感覺自己做不好。
當家長收起抱怨之後，要教導孩子培養三個好習慣。不過這三個好習慣在學校課程中不會考試，所以有些孩子也懶得練習，結果往往就會被貼上“不認真”的標籤。因此，現在就讓我們一起來練習這三個好習慣吧！
1.熟記日課表
讓孩子熟記日課表，並且時時抽考孩子。對於許多丟三落四的孩子，當你詢問他當天要上哪些科目時，往往就是一整個搞不清楚，糊糊塗塗。由於背誦日課表在學校裡並不會考試，因此很多孩子連記都懶得記，往往等到要上課了都還沒有將課本拿出來，直到老師站在講臺上準備上課時，才匆忙在書包或抽屜裡翻找，自然就會被貼上“不用心”的標籤。
2.朗讀聯絡簿
在寫作業之前，先要求孩子拿出家庭聯絡簿朗讀三次，幫助孩子練習“解碼”的能力。例如：家庭聯絡簿上寫的是“語文P17～19”，必須讓孩子念出“寫語文習作本第17頁到第19頁”，而不是“語文P17～19”。事實上，如果在沒有額外練習的情況下，有一半孩子要到三年級時才會有將縮寫轉換成全文的能力。也正因為如此，對於有抄寫困擾的孩子，往往就會出現需要父母每天提醒才能完成自己家庭作業的情況。
3.自己收書包
每晚睡覺前，要求孩子依照家庭聯絡簿上的順序將物品依次放入書包，然後才在聯絡簿上簽名，幫助孩子培養自己整理書包的習慣。許多時候，家長們會覺得孩子總是丟三落四，其實是孩子無法在書包裡找到東西，甚至連辛苦寫完的作業也都會忘記帶或忘記交。建議每天在睡前半小時，教孩子養成自己看著家庭聯絡簿整理書包的習慣。慢慢地，你會發現，孩子忘記東西的頻率開始漸漸降低。
【結論】
孩子畢竟是孩子，他們需要的是家長的引導與提醒，因為他們還處在學習和發展階段中。孩子需要父母的教導，而不是被抱怨或處罰，否則孩子將會失去學習的動力。
很多東西因為在學校課程中不會考試，所以孩子就沒有興趣去練習，但是這些細節卻會成為日後影響孩子學習的關鍵。因此，身為父母的我們，必須從小培養孩子良好的習慣，才能讓孩子在學習中具有良好的表現。
