產後新媽媽體質一般較為虛弱， 許多媽媽生產後關門閉戶， 因此在高溫、高濕、通風不良的情況下， 往往容易導致產後中暑。
明眼辨“暑”
產後中暑後， 媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快， 面紅不出汗， 皮膚乾熱， 全身起痱子或出汗。 中暑主要可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。
先兆中暑症狀
高溫環境下， 新媽媽會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。 體溫正常或略有升高。
急救方法：
Step1 吹風
需要拉上正對陽光照射的窗簾， 遮擋強烈的日光， 打開背陰處的門窗， 使新媽媽所處的環境保持通風、陰涼;可以用報紙或扇子給新媽媽扇風，
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Step2 降溫
新媽媽頭部可敷上冷毛巾， 還可以用濕毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、後背等處。 但不要快速降低新媽媽體溫。
輕症中暑症狀
體溫往往在38℃以上。 除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現， 或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
急救方法：
Step1 補水
讓新媽媽立即脫離高溫環境， 選擇陰涼通風的地方休息， 可喝一些清涼飲料， 在補充水分時， 可加入少量鹽或小蘇打水。
Step2 急救
可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等， 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
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重症中暑症狀
多伴隨出現劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安， 繼而可出現昏迷及抽搐。
急救方法：
Step1 促醒
若新媽媽已失去知覺， 可指掐人中、合穀等穴， 使其蘇醒。 若呼吸停止， 應立即實施人工呼吸。
Step2 轉送
對於重症中暑的新媽媽， 必須立即送醫院診治。 搬運病人時， 應用擔架運送。
中暑防護
和普通人相比， 新媽媽因為懷孕或產後體力消耗大， 身體虛弱， 如果逗留在通風不良、溫度較高的室內， 就容易中暑。 所以新媽媽防護中暑更應細緻。
躲避烈日
新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射， 尤其是上午10點到下午16點這段時間， 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!新媽媽也可以擦抹一些SPF值在30以上的防曬霜，
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補充水分
養成良好的飲水習慣， 通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前， 分別飲1乣2杯白開水或含鹽飲料。 不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經缺水了。 平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
充足睡眠
夏天日長夜短， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的好措施。
增強營養
營養膳食應是高熱量、高蛋白， 高維生素A 、B1 、B2 和C。 平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
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備防暑藥
新媽媽應在房間內準備一些防暑藥物， 如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。 一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
適時查體
提倡新媽媽在暑期來臨前行健康體檢。 凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者， 要增強防護意識， 在夏季來臨前做好預防工作。
“美味”防暑熱
中暑是可預防的。 象很多病一樣， 防暑其實也可以用一些食療的方法， 這裡推薦幾款美味食療法：
百合蓮子漿
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法：將百合幹和蓮子肉用溫水浸泡至發軟;將銀耳用水發開，
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米仁燉鴨
用料：冬瓜500克、米30克、鴨1只
制法：將鴨去毛及內臟， 洗淨切塊， 冬瓜去皮切塊， 將這些與米同放鍋內加適量水煮湯服食。
此法適用於中暑先兆及輕症患者。
苦瓜茶
用料：鮮苦瓜一個， 綠茶3克。
制法：將苦瓜去瓤切碎， 與綠茶加水煎服。 本法清熱解毒醒腦， 適用於重症中暑者。
荷葉冬瓜湯
用料：鮮荷葉1張， 鮮冬瓜500克， 油、鹽適量。
制法：荷葉洗淨剪碎， 冬瓜連皮切塊， 放煲內， 加水適量煲湯，湯成加油鹽調味，喝湯食冬瓜。
海帶綠豆冬瓜糖水
用料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
制法：海帶洗淨、浸透，切塊，冬瓜洗淨去皮切塊，同放煲內，加清水適量，煲至爛熟，加紅糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
楊梅飲
用法：鮮楊梅500克，白糖50克。
制法：將楊梅洗淨搗爛，與白糖攪勻，放瓦罐中，加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞汁，將汁用煲煮沸，待冷裝瓶備用。可常服食。
加水適量煲湯，湯成加油鹽調味，喝湯食冬瓜。海帶綠豆冬瓜糖水
用料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
制法：海帶洗淨、浸透，切塊，冬瓜洗淨去皮切塊，同放煲內，加清水適量，煲至爛熟，加紅糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
楊梅飲
用法：鮮楊梅500克，白糖50克。
制法：將楊梅洗淨搗爛，與白糖攪勻，放瓦罐中，加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞汁，將汁用煲煮沸，待冷裝瓶備用。可常服食。
