看電視是很多人休閒的一個時間， 但是很多人不知道的是如果你掌握好了看電視這個期間， 給自己進行減肥不是問題哦。 下面就來講講在這個時間裡面要怎樣給自己進行減肥。
1、間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里
你是不是特別討厭廣告時間？下面， 教你一個可以打發這段時間， 又可以減肥瘦身的小妙招。 那就是拿出繩子來跳上兩分鐘， 重複4次， 就可以燃燒脂肪111卡路里哦。
2、慢動作坐下：燃燒脂肪80卡路里
當你準備做下來享受最喜歡的劇情時， 也不用太過於著急， 用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。
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看電視也能減肥
3、側臥舉腿：燃燒脂肪50卡路里
看電視的時候， 側臥在沙發或者是地板上， 單側舉腿， 兩邊輪流著做5分鐘， 可以有效耗熱50卡路里。
4、做健身球練腹肌：燃燒脂肪50卡路里
改做沙發為坐在健身球上， 一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌， 只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。 特別是肚子上有肉肉的女性， 常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
5、廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路里
利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿， 可以消耗熱量50卡路里。 這種動作特別適合水腫腿粗的MM， 想要擁有修長的美腿， 不妨常做這個簡單的瘦腿動作。
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6、弓步壓腿：燃燒脂肪37卡路里
做就了， 不防站起來， 在離電視1.5米的地方， 伸出左腳弓步壓腿， 保持2分鐘。 再換邊做相同的動作。 可以多耗熱37卡路里。
7、廁所路上：燃燒脂肪30卡路里
上廁所的時候， 小跑著去， 並蹲馬步小便。 可以多耗熱30卡路里。 這個瘦身小動作簡單， 又可以擠出更多的時間， 讓你不會耽誤更多的劇情。
8、雙臂繞圈：燃燒脂肪20卡路里
手臂粗的MM注意啦， 看電視的時候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路里熱量。 像要瘦手臂可別錯過這個簡單有趣又不妨礙劇情的動作。
小編總結：
給自己進行減肥是要把握生活中的零碎時間的。 在這些零碎的時間裡面給自己進行減肥， 讓你的身體在不知不覺中瘦下來。 讓你擁有好的身材。
