如何在節後調整寶寶睡眠

春節長假期間， 大人們的作息時間被打亂了， 而寶寶們也跟著受影響。 因此節後綜合征不僅僅是對大人而言， 對寶寶也一樣。 到了寶寶該睡覺的時間， 寶寶還是異常的有精神， 如何在節後調整寶寶睡眠狀態成了爸媽的頭等大事。 那麼在缺乏育兒相關知識的情況下如何在節後調整寶寶睡眠呢?

如何在節後調整寶寶睡眠

1.節後， 家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜， 確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

2.多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲， 比如給他講故事， 和他一起拼拼圖， 畫畫等， 儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。

3.調整作息時間， 讓寶寶早睡早起， 讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表， 這樣才能讓他有充沛的精力學習和玩耍。

4.多帶寶寶進行戶外散步， 在鍛煉身體的同時也能消耗體力，

對於如何在節後調整寶寶睡眠是很多父母都要面臨的問題， 寶寶的年齡小， 自我控制能力差， 想要寶寶像大人一樣一下子收心也比較困難， 何況大人也不一定能做到， 因此要講就循序漸進的育兒方法， 讓孩子在不知不覺中恢復到正常睡眠。