產後遠離抑鬱症很重要的一點就是讓媽媽們保持好的心情。 但是坐月子期間的種種限制， 常令媽媽感到困擾、不快樂、與家人爭執， 那要怎樣做才能讓媽媽們產後有個好的心情呢？
不能流淚、不能長時間閱讀
推測原因
有長輩說， 坐月子期間千萬不能哭， 哭過的人到老年時會出現老花眼。
但根據查證兩者並無關連性。
李秋桂護士長表示， 產婦體內的激素尚在調整中， 情緒容易起伏、低落， 出現憂鬱症的媽媽很多。 她說：“產後女性血流較不足， 各器官能分配到的血液會比平時少， 如果此時眼睛經常流淚，
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產後如何保持好心情
至於不能長時間閱讀， 包括看書、看電視等， 究其原因跟不能流淚相同。 既是擔心眼睛過度疲勞， 又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的， 會觸動產後媽媽的負面情緒。
乳汁的分泌跟身體復原的速度都跟媽媽的心情有很大的關係。 除了自己休養身體和照顧新生兒， 其餘的事情最好事先和家人溝通， 請人代勞。 尤其不愉快的事情或決定， 千萬不要在這個階段處理。 不妨參考以下原則：
找出放鬆心情的方法
如聽音樂、靜坐、冥想。
無論看書報、看電視還是使用電腦， 都要注意時間， 不要讓眼睛太疲勞了。
經常微笑， 讓自己快樂。 除了育兒問題， 為了身體儘快復原，
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坐月子的方式很多， 大致有以下三種：
在家， 由婆婆、媽媽或先生幫忙打理一切。
在家， 請月嫂到家中服務。
在外， 進住醫院產後護理中心或專門坐的月子中心， 全程由專人服務。
媽媽可根據自己的需求和狀況取捨， 對於較不希望有禁忌加身的媽媽， 若選擇請長輩照料坐月子， 應該在事前做好準備， 及早安排和充分溝通是快樂坐月子的關鍵。
無論在哪裡坐月子， 由誰來照顧， 坐月子應該掌握三大重點：
經過10月懷胎， 好不容易順利生產了， 媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要過度勞動， 盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運動。
各類食物都要攝取， 尤其可以幫助排便的蔬果不能少。 哺乳媽媽對於蛋白質、熱量和水分的攝取需要格外增加。
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產後媽媽容易在情緒上有變化， 其實只要保持心情愉快， 很多問題都會迎刃而解， 媽媽要相信：“我是媽媽了， 我一定可以做到的！”
小編總結：
產後讓自己保持好的心情其實很簡單， 多些溝通， 無論是跟家人還是跟朋友。 及時溝通儘早解決矛盾， 這樣才能讓媽媽有好的心情去應對生活上的諸多問題。
