如何坐好坐月子?

女性在一生中有三個絕好機會改善體質， 就是初潮、產後坐月子、更年期， 特別是生育期， 它是最能夠改變女人體質的最大機會， 利用正確的食補和適當的休息， 恢復產前原貌， 使變形的內臟恢復彈性， 改造體質， 那麼， 怎樣科學坐月子呢?

怎樣科學坐月子?

產後養生調理分為“一般性體質調理”及“產後併發症調理”。 一般性體質調理是指因生產時精血耗盡， 身體百節空虛， 任沖帶脈虛損， 造成免疫功能降低、抵抗力不足等， 只要有充分的休息及攝取充足的營養， 即可恢復體力。 而病理性調理是指產後所造成的一些常見病理反應，

坐月子因體質不同調理也不同

(1)久坐辦公室型

懷孕期間工作以文書類為主者， 因坐在辦公桌前的時間較長， 產後易感覺腰酸背痛等症， 可用黃耆四物湯治療;若工作性質是以思考為主， 如電腦工程師等， 可用黃耆四物東加天麻、鉤藤;若因久坐導致下半身迴圈不良而造成下肢水腫嚴重者， 可以黃耆四物東加茯苓、白術燉補服用。

建議坐月子藥膳：薏香豆漿

功用：利尿消腫、行血功效， 含有豐富的蛋白質， 增加抵抗力、抗過敏能力。

材料：薏仁30克、豆漿600㏄

作法：將薏仁洗淨， 加入600㏄開水蒸熟， 加入豆漿打成汁， 即可飲用。

(2)體力勞動型

產前以體力勞動工作為主之婦女， 如長期搬運重物、家事煩多者，

建議坐月子藥膳：當歸四逆湯

功用：益氣養血， 改善末梢迴圈， 治療腰酸背痛、四肢酸痛。

材料：當歸4克、桂枝4克、芍藥4克、細辛2克、甘草3克、木通3克、大棗6粒

作法：將材料洗淨， 用5碗水煮成3碗飲用。

(3)生產多胎型

婦女生產超過三胎者即可歸屬此型， 產後若出現面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長者為腎陽虛， 可服用濟生腎氣丸， 或六味地黃丸加肉桂及炮附子;若出現頭眩耳鳴、失眠健忘等症狀者為腎陰虛， 可用六味地黃丸治之;平時可以人參、黃耆、山藥粉泡茶飲用。

建議坐月子藥膳：山藥芝麻茶

功用：滋陰、潤膚、潤腸、預防落髮。

材料：山藥粉10克、即溶燕麥片20克、黑芝麻粉15克、糖適量

作法：將材料沖入400㏄熱開水，

以上就是對如何科學坐月子的介紹了， 坐好月子除了讓產婦身體更健康， 還附加調整體質、預防腰酸、消除妊娠紋、比產前更美麗動人、容易回復身材等等好處， 所以坐月子是所有女性的一項福利， 不要輕易放棄。