如何坐好月子月子飲食11個禁忌千萬別冒犯

產后媽媽如何坐好月子？產后坐月子對于產婦來說尤其重要。 據說如果在整個月子期間， 因勞累或者一些生活細節沒有注意的話， 有可能落下月子病， 而這個月子病是只能在下次分娩之后再做月子才能恢復的哦。 想想看， 雖說這些老話沒有完全的科學根據， 不過為了自己的健康著想， 我是覺得寧愿信其有， 不可信其無啊， 必竟不能拿自己的身體來開玩笑， 否則吃虧的就只能是自己了。

老話兒說“生完寶寶后不能洗頭、不能刷牙”已經被許多現代新媽媽認識到是糟粕， 但是， 產后的確有許多不能馬上做的事情，

新媽媽可千萬不能冒險去做呀！ ……

分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮， 以及臨產時竭盡全力地用勁， 使新媽媽熱量消耗很大， 身體變得異常虛弱。 如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養， 就會影響新媽媽的身體健康。 產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任， 營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。 因此， 新媽媽首先必須對產后的營養予以足夠的重視， 不能認為“孩子生了， 就可以馬上減肥了！”同時， 對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

1、忌多吃紅糖
紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 新媽媽分娩后， 由于喪失了一些血液， 身體虛弱， 需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。

紅糖還含有“益母草”成分， 可以促進子宮收縮， 排出產后宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。 新媽媽分娩后， 元氣大損， 體質虛弱， 吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。 但是， 新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處， 就一味多吃， 認為越多越好。 因為過多飲用紅糖水， 不僅會損壞新媽媽的牙齒， 而且紅糖性溫， 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 此外， 喝紅糖水時應煮開后飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 容易產生細菌， 有可能引發疾病。