如何培養孩子健康飲食習慣

孩子的健康一直是父母關注的重點， 因為即使現在人們的生活水準好了， 可是很多孩子的身體健康還是出現了問題。 所以說父母為了孩子健康的成長， 一定要從小培養孩子的飲食習慣。 那麼如何培養孩子健康飲食習慣呢？

如何培養孩子健康飲食習慣？第一， 讓孩子參與食物的選擇和購買。 這是讓孩子認識不同的食物， 瞭解它們營養價值和特點的絕好機會， 家長可以介紹一些營養知識， 比如蔬菜含有豐富的礦物質和維生素， 奶類含鈣豐富、有利於骨骼健康等， 循序漸進地教給孩子營養和健康知識。

如何培養孩子健康飲食習慣？第二， 讓孩子參與食物的烹調。 許多父母生怕孩子傷著、燙著， 不許孩子靠近廚房。 其實， 參與食物的準備、製作， 不僅可以幫他們加深對食物和營養知識的瞭解， 更重要的是可以培養獨立生活的能力， 受益一生。

如何培養孩子健康飲食習慣？第三， 給孩子一定的自由。 很多孩子吃飯喜歡挑挑揀揀， 這和家長的餵養方式有關。 在孩子偏食或挑食時， 家長不要輕易評價好壞， 也不要總是說“我家孩子最喜歡吃什麼、不喜歡吃什麼”等， 這種做法會在不知不覺中強化孩子的不良行為。 而要通過生活中的例子， 順其自然地進行引導。

如何培養孩子健康飲食習慣？第四， 不要用食物獎懲孩子。 有些家長喜歡用美食作為獎懲孩子的手段，

對健康飲食這個問題， 父母可以讓孩子從小參與到準備飲食的過程中， 這樣才能讓他們更好地培養好的飲食習慣。