如何培養孩子獨立睡眠習慣

怎樣才能與孩子分床睡覺是很多父母都關心的一個問題。 兒保專家表示， 父母和孩子分床睡， 是一次“斷奶”的過程， 甚至要比斷奶還難， 因為這次斷奶更多的是心靈上的“斷奶”。  

儘管過程艱難且令人揪心， 但父母們還是要學會培養孩子獨立睡眠的習慣。

青少年兒童所助理研究員趙霞說， 在孩子幼兒時期， 一些父母為了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同床而眠。 可是， 當孩子漸漸長大以後， 父母們發現想與孩子分床睡覺已經成了一件讓人苦惱的事情：孩子不願意離開父母的房間， 父母也不放心讓孩子獨自睡覺。

1.佈置一個孩子喜歡的環境。

父母可以發揮孩子的主動性和想像力， 和孩子一起佈置他的小房間或者小床鋪， 父母要盡可能地滿足孩子的願望。 這樣， 孩子會感到他長大了， 有了自己的一片小天地， 自己可以說了算了。 這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要， 同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。

2.讓孩子保持愉快心情去睡眠。

父母與孩子分床睡時， 要給孩子創造好心情， 尤其在晚上入睡前， 可以給孩子講講笑話或故事，

3.給孩子找個替代物。

這時如果孩子需要， 可以給他找一個替代物。 例如， 讓他抱著媽媽的枕頭睡覺， 或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。 時間長了， 孩子適應了一個人獨睡時， 父母可撤掉替代物， 但切不可操之過急。

4.打開房門， 保持空間交流。

孩子開始獨睡時， 打開他房間的門， 父母也打開自己房間的門， 讓兩個小空間連接起來。 這樣， 孩子會感到還是和父母在一個房間裡睡覺， 只不過不是在一張床上。