如何培養孩子的抗挫力？

在幫助家長和老師解決教育孩子中的問題和困惑中， 發現他們共同的問題是：

1.如何和孩子交流——孩子才會聽你的話？

2.如何讓孩子有學習動力？

3.如何培養孩子的責任感？

4.如何培養孩子的自信？

5.如何培養孩子學習的自覺性和自控力？

6.如何教孩子制定自己切合實際的目標？

7.如何培養一個樂觀開心的孩子？

8.如何教孩子解決生活和學習中的難題？

9.如何培養孩子與人交往和溝通的能力？

這些問題很令我興奮， 因為這些問題都是決定孩子們一生成功的關鍵問題。

近年來， 心理學家們一直在研究、探討這樣一個話題：

為什麼有的人在經歷了災難， 磨難， 挫折和痛苦後仍然不屈不撓， 堅韌向前， 造福於社會， 享受生活的樂趣， 而有的人卻失去了自信自尊， 退縮回避， 怨天尤人， 悲觀絕望， 一蹶不振， 甚至犯罪， 有害於社會？究竟是什麼因素導致了不同的命運？

作為家長， 我們哪一個不希望， 自己的孩子能夠在充滿競爭， 變化， 壓力， 磨難， 痛苦和挫折的生活中， 充滿自信， 勇於面對， 百折不屈， 走向成功， 成為有益於社會和他人的人？

令人欣喜的是， 科學家們找到了答案。 他們發現抗挫折能力（Resilience）是決定在困境和苦難中， 什麼人成功， 什麼人失敗的重要原因；更令人興奮的是， 這種能力是可以通過學習和訓練獲得和掌握的。

抗挫力主要包含有八種能力：

1.身體健康

2.情緒管理

3.人際交往

4.自尊自信

5.樂觀(現實)

6.解決問題、設立目標

7.控制衝動

8.主動探求

對於八歲以下的孩子， 父母需要學習如何培養孩子的抗挫力。

對於八歲以上的孩子， 父母和孩子都需要學習如何培養抗挫力。

人的生活環境和所處的時代背景很難改變。 我們需要的不是抱怨環境和教育制度， 因為我不相信抱怨可以解決任何問題。 每一個時代都有它的局限性。 我們要教會孩子如何在他/她的現實環境中， 不斷成長， 增加能力和智慧， 面對困難和挑戰， 成就自己的夢想。

對於不太瞭解我的朋友們， 我想分享一下我的人生經歷。

我出生於一個醫學世家， 所以， 很小的時候就準備當醫生。 於是長大後考進了醫學院，

做了醫生。 做了醫生後， 發現對許多病， 我們能做的只是診斷， 卻沒有更多有效的治癒方法。 為了尋求更有效的解救人的方法， 我讀了醫學研究生和博士， 又到美國去做了醫學博士後。 前後在醫學實踐和研究中歷時二十年。 到美國從事神經分子生物學的研究中， 接觸了許多國際前沿的科學發現後逐漸知道：其實許多疾病皆源自恐懼， 害怕， 焦慮， 憤怒， 悲傷等情緒。

“恐傷腎， 怒傷肝， 悲傷肺， 憂傷脾”中醫古老的說法不是老生常談， 而是一種智慧， 更是一種科學， 這一點也逐漸被近現代的西方科學所證明和接受。 近期科學研究發現：內科門診患者中有70％～90%的疾患是和心理因素有關。 WHO所列的世界前十名疾病中有五種是生理疾患，

其餘的五種皆和心理相關。 “情緒可以致病， 情緒也可以治病”。 這是二十一世紀科學研究的結果， 也是二十一世紀科學健康管理的方向。

後來我在美國學了心理學， 畢業後在美國最大的心理健康中心Centerstone做移民和難民部的主任， 為來自三十多個國家的移民和難民提供心理治療服務。 他們中有參加過越南戰爭和海灣戰爭的退伍老兵；有被薩達姆迫害的伊拉克士兵和平民；有幾乎全家被殺絕的索馬里人民；有許許多多經受過戰亂的不同膚色， 不同語言的各國人民；有經歷和目睹過海嘯， “9·11”爆炸事件的人；也有早年被強☆禁☆暴， 遭受或目睹家庭暴力的孩子；有經歷或目睹過暴亂， 車禍或其他意外事件的人；也有親身經歷或目睹親人經歷嚴重疾患的人；還有經歷了汶川地震的師生。

為他們服務使我有機會直接接觸了經歷了非人困難而仍然成功的人， 也有機會去幫助許多被命運的困難折磨的惶惶不可終日， 對生活絕望之人。 我深知災難， 挫折和與人的矛盾衝突不僅會造成身體疾病， 對工作， 學習， 人際關係等方面也有嚴重影響， 嚴重者甚至會導致自傷自殺， 他傷他殺。 所以培養孩子們面對逆境的能力成了我餘生的夙願。 我認為人的抗挫力的提升是關係到國計民生的大事。