如何培養孩子的自律能力

什麼是自律？自律是你可以克制自己的情緒、控制自己的欲望和身體而讓自己行動的能力， 為了達到更高的目標、更大的利益。 自律是許多自我能力發展工具中的一種。 當然， 它不是萬能藥。 不過， 自律能解決很重要的問題。 如果還有其他方法解決那些問題， 自律一定是最好的方法。

自律能讓你戒癮， 能讓你想減多少肥就減多少， 它能根除拖遝、無規律、無知的毛病。 在自律可以解決的問題範圍裡， 它是無敵的方法。 並且， 當它與其他工具， 比如熱情、目標制定、計畫組隊時， 是非常強大的隊友。

建立自律習慣可以用一個比方來很好地解釋。

自律像一塊肌肉， 你訓練它的時間越多， 你就更強壯；你訓練它的時間越少， 你就越虛弱。

下面就講一下自律能力的培養。

1. 不要總在第一時間滿足孩子的願望， 適當延遲滿足孩子欲望的時間。 也不要讓孩子想要什麼就能得到什麼， 注意培養孩子抵制誘惑、克制自己的能力。 最好是引導孩子拿成績來換， 有成績才有獎勵。

記得小子六、七歲左右時， 那段時間， 同學們都玩上了奧迪遙控軌道賽車， 小子喜歡得不得了。 家長想不能讓孩子養成想要什麼就要什麼的壞習慣， 得讓孩子學會克制自己的欲望， 再說呢， 你得拿好成績來換不是。 雖然看著孩子吧吧的眼神也很心疼， 但還是咬牙堅持沒給他買。

過了一段時間， 小子考試成績出色， 家長就偷偷把遙控車買回來給了孩子一個驚喜。 小子慢慢就知道了， 想要什麼， 拿成績來， 這樣搞是不是有點俗了， 但是有效喔。

2. 良好的自我控制能力離不開對時間的管理， 當孩子對時間有了一定的認識後， 家長就要逐漸培養孩子在時間上的自律意識。 孩子想做某一件特別喜歡的事情， 比如看電視、上網玩遊戲時， 家長要先和孩子約定玩的時間， 在規定時間內孩子可以盡情的玩， 約定時間一到， 孩子必須自覺停止。 如果當停則停， 那麼下次可以放寬。 如果孩子不能馬上停止， 就需要對孩子適當“懲罰”， 可以減少玩的次數或減少下次玩的時間， 讓孩子為自己的“違約”付出代價，

培養孩子正確的時間觀念， 懂得守時的重要性。 當孩子開始做一件不太喜歡的事情， 比如寫作業、做家務時， 可以先讓孩子自己制定完成的時間， 告訴孩子只要認真完成， 剩餘的時間可以自由支配， 讓孩子逐漸養成重視時間的良好意識和管理時間的良好習慣。

3. 要想孩子自律， 首先就要學會遵守規則。 培養孩子的規則意識， 家長必須以身作則， 給予孩子正面的影響， 在日常行為中為孩子樹立遵守規則的好榜樣。 家長要讓孩子瞭解各種規則， 行人車輛要遵守交通規則， 和小朋友玩遊戲要遵守遊戲規則， 各種體育運動要遵守競賽規則， 還有要禮貌待人啦、按時作息啦、做事不影響別人啦等等， 並在日常生活中如何遵守規則給予孩子監督指導。

比如， 孩子想蕩秋千玩， 可是已經有小朋友在那裡正玩著呢， 家長就要告訴孩子“先來後到”的規則， 勸導孩子學會克制自己， 陪孩子耐心等待。 全家一起出遊， 不亂扔垃圾， 不亂塗亂畫， 不大聲喧嘩， 遇到熱門景點需要排隊時， 家長一定要不加塞、不催促， 孩子在旁邊看著呢。 要讓孩子明白遵守規則的嚴肅性， 可不能讓自己的“不文明”影響到孩子。

孩子自律意識的培養， 不是一蹴而就的， 家長要多關愛、多提醒、多鼓勵， 這樣才會幫助孩子逐步養成自律的意識和自我控制的能力。