對周歲以後的孩子， 培養其良好的睡眠習慣十分重要。 如果一個孩子每天的睡眠充足， 那麼他一整天都會顯得精力旺盛、活潑好動；而睡眠不足的孩子則常常表現出煩躁不安、易激惹、肌肉鬆弛、體重減輕， 同時消化吸收的功能也會降低， 長此以往既會影響到孩子生理以及心理上的發育。
良好的睡眠習慣應該包括：按時定點睡眠， 晚上8點鐘即能獨立、自動入睡， 早晨能自動醒來， 每天中午睡1～2小時。
培養良好的睡眠習慣， 重要的是有效地引導好孩子， 需要有足夠的耐心， 需要一個循序漸進的過程。 關鍵是要使孩子逐漸熟悉並習慣於睡覺前的一些準備活動，
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告訴孩子幾點了， 到了該睡覺的時間了。
睡前要洗漱， 上廁所， 更換睡衣。
拉好窗簾；使室內燈光變暗。
天天如此， 小兒便會漸漸地養成習慣， 每當進行這些活動的時候孩子就會自然的想到：噢！我該上床睡覺了。 同時， 睡前父母一定不要忘了：讓孩子感受到您對他的愛， 父母應以輕柔愛☆禁☆撫的動作， 用溫柔體貼的話語， 鼓勵小兒很快入睡。
這樣孩子的睡眠就比較充足了， 媽媽們可以通過一些觀察來發現。 比如：
清晨自動醒來， 精神狀態好。
白天一整天精力充沛， 活潑好動。
食欲正常。
體重、身長按正常的生長速率增長。
