如何培養寶寶獨睡的習慣

既然獨睡有這麼多好處， 那要怎麼樣養成寶寶獨睡的習慣呢?這需要一點方法， 同時爸爸媽媽也不要急於求成地馬上要求寶寶獨睡成功， 要配合寶寶的反應慢慢過度， 這樣才能讓寶寶心甘情願地獨睡。

1、告訴寶寶獨睡是長大的標誌

剛剛要求寶寶獨睡時， 寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了， 不要我了。 因此， 爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標誌， 是勇敢的象徵， 每個人都會經歷這個過程， 這是很自然的。

2、優質環境伴寶寶獨睡

讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。

睡覺的房間可以粉刷成藍色， 或者柔和的黃色， 藍色給人一種安靜的感覺， 黃色則代表溫暖。 爸媽要和寶寶一起動手佈置他的小床， 擺放一些可愛的玩具， 讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。

被褥不要太軟， 透氣性要好。 室內溫度最好在20℃左右， 並要保證空氣流通。 寶寶的枕頭也不要太過柔軟， 以免把臉埋在枕頭裡造成呼吸困難。

另外， 還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床， 讓他覺得別人也和他一樣。

3、睡前準備讓寶寶更易入睡

需要注意的是， 在寶寶分床的最初階段， 爸媽要比平時更多地關心和愛☆禁☆撫寶寶， 注意寶寶的睡前準備。 在睡前至少1小時內， 就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了， 這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，

要不然比較難入睡。 入睡時， 要讓他自己躺在床上入睡， 而不是抱在懷裡， 等哄著了再放到床上。

先做一些常規的睡前準備工作， 如刷牙、上廁所、脫衣服等， 寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。 然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲， 讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。 入睡前應將燈光調暗， 待寶寶睡著後再關燈。

夜裡常去照料， 看看寶寶有沒有踢被子， 睡姿是不是正確等。

4、及時鼓勵讓寶寶更愛獨睡

第二天起床時， 要記得及時說些鼓勵的話， 比如“你昨天的表現很好， 媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶;寶寶太棒了”之類， 以強化寶寶的獨立心理和行為， 減少寶寶由於最初分床帶來的孤寂情緒。

5、給孩子找個替代物

這時如果孩子需要， 可以給他找一個替代物。 例如， 讓他抱著媽媽的枕頭睡覺， 或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。 時間長了， 孩子適應了一個人獨睡時， 父母可撤掉替代物， 但切不可操之過急。

6、打開房門， 保持空間交流

孩子開始獨睡時， 打開他房間的門， 父母也打開自己房間的門， 讓兩個小空間連接起來。 這樣， 孩子會感到還是和父母在一個房間裡睡覺， 只不過不是在一張床上。

7、佈置一個孩子喜歡的環境

父母可以發揮孩子的主動性和想像力， 和孩子一起佈置他的小房間或者小床鋪， 父母要盡可能地滿足孩子的願望。 這樣， 孩子會感到他長大了， 有了自己的一片小天地， 自己可以說了算了。 這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，

同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。

8、讓孩子保持愉快心情去睡眠

父母與孩子分床睡時， 要給孩子創造好心情， 尤其在晚上入睡前， 可以給孩子講講笑話或故事， 讓他心情放鬆。 也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂， 但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。