良好睡眠習慣的建立
● 到睡覺時間， 為寶寶營造一個有利於睡眠的環境。
● 為寶寶制定良好睡眠的計畫， 爸爸媽媽要做到心中有數， 這個計畫要切合實際， 能夠實施下去。
● 在尊重寶寶的基礎上， 建立良好的睡眠習慣， 不要採取強硬的態度和手段。
● 承認每個寶寶都有自己的個性和內在的生物鐘， 適當矯正寶寶不良的睡眠習慣。
● 寶寶良好的睡眠習慣不是與生俱來的， 寶寶不良的睡眠習慣也不是與生俱來的。 面對寶寶的睡眠問題， 父母最佳的處理方案就是認真尋找解決的辦法， 不要煩躁、抱怨， 夫妻間不要相互爭吵。
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● 這個月有睡眠問題的寶寶， 到了下個月， 在父母的體貼呵護下， 會逐漸好起來。 不會有一直不好好睡覺的寶寶， 父母一定要堅信這一點。
● 如果寶寶白天不願意睡午覺， 爸爸媽媽可以嘗試著給寶寶營造一個讓寶寶喜歡的睡眠角。 比如在臥室的一角搭建一個“小巢”， 或到午睡時間時， 媽媽陪著寶寶躺下， 安靜地陪著寶寶休息， 營造睡覺的氣氛。 即使寶寶今天不睡， 明天也不睡， 沒關係， 寶寶總有一天會自然而然地入睡的。
● 如果寶寶晚上睡得晚， 不要緊。 每天讓寶寶提前幾分鐘睡覺是很好做到的， 這樣日積月累， 睡覺時間就能趕到前面了。 只要媽媽能堅持這麼去做， 寶寶就能夠按時睡覺。
