寶寶長到3個月以後, 就應該增加戶外活動。 日光的紅外線能擴張皮膚血管, 紫外線可殺菌;充分利用自然界的空氣、陽光和水, 可增加機體對外界環境的適應能力;適當地接受陽光照射, 還可促進寶寶新陳代謝和生長發育, 預防佝僂病和貧血。 所以, 爸爸媽媽可以適當增加寶寶戶外鍛煉的時間, 每天可控制在3個小時左右。
無論是用寶寶推車, 還是抱著寶寶散步, 都應根據天氣情況, 應選擇晴朗無風的天氣, 讓寶寶的全身皮膚儘量多接受陽光, 同時也要注意不要讓寶寶太熱或著涼。
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夏季出去的時間應在上午8-10點左右, 下午是在4-5點左右(可根據每個地區的具體情況而定)。 即使在寒冷的季節, 不刮大風, 在充分保護好寶寶手腳和耳朵的前提下, 也要選擇較暖和的時間進行戶外鍛煉。
最後, 需要注意的是:戶外活動時衣著不宜過多, 有的媽媽或爸爸總擔心寶寶受涼, 每次外出時給寶寶穿上大衣, 戴上帽子、口罩、圍巾等, 全身捂得嚴嚴實實。 這樣做的結果, 會使寶寶的身體無法接觸空氣和陽光, 如果寶寶變得弱不禁風, 反而容易受涼生病, 就達不到戶外鍛煉的目的了。
小貼士
日光浴後要給寶寶喂些果汁或白開水等,