如何增強寶寶免疫力 媽媽請做好這些

一個人的免疫力關係到這個人的體質， 關係到身體的抵抗力怎麼樣， 甚至可以說免疫力與人的身體健康息息相關。 因此日常生活中一定要多注意提高免疫力。

提高免疫力日常就要注意多喝水， 充足的水份可以保持粘膜的濕潤度， 可以成為細菌的重要防線。 多喝水不僅可提高免疫力， 促進新陳代謝， 同時還能幫助身體排毒。

其次注意培養寶寶良好的衛生習慣， 比如說飯前便後要洗手， 用乾淨的手去拿東西等等。 這些都可有效的避免孩子拉肚子或者一些其它的感染疾病。 當然了很多專家也表示讓孩子注意養成良好的衛生習慣並不一定要求過份乾淨，

比如說到了“潔癖”的表現就有點不可取了， 因為人的免疫系統事實上是會形成記憶的， 如果你平時都過於乾淨， 而就會有使機會產生抗體， 久而久之雖然你不容易生病， 但是抵抗力也會相對的變差， 甚至有可能引起自體免疫失調等問題。 而一旦周圍的環境和你平時所處的環境不一致時， 可能別人都可以接受的環境到了你家的孩子就會引起疾病了。 所以日常不必過份給孩子創造一個無菌的環境， 只要注意讓孩子做好個人衛生就可以了。

充足的睡眠是提高人體免疫力的最好方法之一， 因為睡眠不足會引起體內對付腫瘤， 病毒的細胞T相對減少，

久而久之， 就會比擁有充足睡眠的孩子更容易有得病的機會了。 因此平時一定要讓孩子養成良好睡眠習慣， 儘量讓孩子保持每天至少有8個小時以上的睡眠時間。

多運動， 運動是提高身體免疫力的最好方法， 多曬曬太陽， 多做做有氧運動， 多讓身體出出汗對提高身體免疫力， 促進新陳代謝均有一定的幫助。

給孩子一個輕鬆愉快的生活環境， 研究發現如果一直在強調孩子的身體虛弱的話， 那麼這種不良的情緒也將會影響到孩子， 使孩子產生焦慮不安的感覺。 甚至會產生自己的身體素質不好， 一定要依靠藥物才能維持等心理這對健康是會產生非常不利的影響的。

給孩子減壓， 現代的孩子的壓力事實上一點也不比成年人差，

比如說來自學業上的壓力， 來自父母“望子成龍”的壓力等等都有可能使孩子的免疫力變差， 有研究就發現一個人的壓力越大， 那麼得感冒的機率也就會越高了， 所以適當的給孩子減壓， 給孩子創造一個更加自然的生活學習環境事實上也是提高孩子免疫力的一個好方法。

科學的飲食方式， 有專家就表示多糖飲食會干擾到白血球的免疫功能， 從而影響到孩子的免疫力的， 因此日常要儘量讓孩子減少糖份食物的攝入， 更有利於身體健康。 平時讓孩子多攝入各種蔬菜水果， 注意不要讓孩子偏食， 注意孩子是否會有營養不均衡的問題等等。

最後提醒一下准爸爸們不要當著孩子的面抽煙或者酗酒，

因為這些都會傷定到孩子脆弱的抵抗力的。 （