如何增強寶寶抵抗力

寶寶成長過程中容易生病， 那是因為抵抗力差的緣故， 抵抗力可以通過運動等方式提高， 只要身體好了， 自然不會輕易被病菌感染。

如何提高寶寶的抵抗力呢?只要提高抵抗力， 那麼寶寶生病的概率就會降低許多。 特異性的方法就是預防接種， 又叫計畫免疫。 通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗， 使寶寶體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體， 來抵抗這種傳染病。 這固然是一種很有效的方法， 但由於疫苗的種類畢竟很有限， 不可能通過預防接種來防止一切傳染病。 寶寶對於傳染病的抵抗力弱一般都是因為身體不強壯導致的，

增強寶寶抵抗力的方式：

1、提供足夠的營養。

寶寶生長的不同階段營養需求有改變， 需要適時調整。 但由於消化功能未完全成熟， 而且食譜往往比較單調， 故容易發生營養素的缺乏;營養不足， 抵抗力就比較差。 從目前研究的情況來看， 輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。 不過， 建議寶寶的飲食適可而止， 攝入過多的營養可能導致營養過剩。

2、進行體育鍛煉。

寶寶如果想要增強體質加強抵抗力， 那麼運動是不錯的選擇。 鍛煉要從小開始， 滿月後的孩子， 夏天可以在室外躺一會兒， 冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣， 衣服也不要穿得太多。 從小培養孩子適應較冷的環境， 當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。 經常運動還可以增強食欲。 寶寶在增強體質的同時， 營養也需跟上， 不然效果一般。

3、保證充足的睡眠。

寶寶睡不好容易身體不健康， 所以每天必須保證9小時的睡眠時間。 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，

4、不要隨意使用抗生素。

寶寶生小病的話， 無需使用抗生素， 人體有自愈功能。 這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。 當然， 如果病情嚴重的話， 必須看醫生接受治療。

提醒， 如果想要提高寶寶的抵抗力， 其一就是需要休息夠， 好精神是身體健康的關鍵， 另外運動也是有必要的， 只要在飲食、運動、睡眠等方面注意， 寶寶才能更健康。