如何增強抵抗力

寶寶出生時從母體中獲得了一定的免疫球蛋白， 可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲， 所以6個月以內的寶寶一般較少發生疾病。 寶寶到了六個月時， 之前從母體帶來的抗體逐漸減少， 寶寶自身的抵抗能力還沒有完全建立。 這時候的寶寶容易出現一些上呼吸道感染疾病， 最常見的是扁桃體發炎。 那麼， 該如何增強寶寶的抵抗力呢?

提高寶寶的抵抗力有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法。 特異性的方法就是預防接種， 又叫計畫免疫。 通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗， 使寶寶體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，

來抵抗這種傳染病。 這固然是一種很有效的方法， 但由於疫苗的種類畢竟很有限， 不可能通過預防接種來防止一切傳染病。 因此， 更加積極有效的方法是增加寶寶的體質， 提高寶寶對傳染病的一般抵抗力。 具體方法有以下幾種：

1、提供足夠的營養

寶寶處於不斷的生長發育階段， 對營養素的需要量相對較多。 但由於消化功能未完全成熟， 而且食譜往往比較單調， 故容易發生營養素的缺乏;營養不足， 抵抗力就比較差。 從目前研究的情況來看， 輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。 因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A）或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。

2、進行體育鍛煉

這是增強體質的重要方面。 鍛煉要從小開始， 滿月後的寶寶， 夏天可以在室外躺一會兒， 冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣， 衣服也不要穿得太多。 從小培養寶寶適應較冷的環境， 當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。 經常運動還可以增強食欲。 使寶寶攝入足夠的營養素， 體質就會增強， 抵抗力就會明顯增加。

3、保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，

生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

4、不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。