如何增強男人“性能力”

心臟保護

美國心臟學家指出， 陰☆禁☆莖勃起和血壓狀況以及大腦信號的關係極大， 心臟供血血能力強， 陰☆禁☆莖血液更穩定， 勃起硬度及維持時間都更好。 有益心臟的生活方式必然有益性☆禁☆生☆禁☆活。 每天做半小時心肺運動， 出出汗， 例如跑步游泳， 都可以提高性☆禁☆欲。

吃正確的食物

一些食物有助於改善陰☆禁☆莖血流量， 比如， 洋蔥和大蒜。 香蕉富含鉀， 可平穩血壓；三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可增強血流；豬肉、花生和芸豆等富含B族維生素的食物有益改善神經系統， 使大腦可更順利地向陰☆禁☆莖發出信號；雞蛋富含B族維生素，

有助於平衡激素， 降低壓力。 多吃一些韭菜， 也可以壯陽。

戒除不良習慣

男性勃起困難的一大原因是吸煙和酗酒。 吸煙對人體傷害大， 這是毋庸質疑的， 但是也許許多男士都不知道， 過多的吸煙， 對男性的勃起也會起到一定的障礙， 而且對精子也有一定的影響，

所以如果夫妻之間想要孩子， 讓丈夫及時戒煙， 這是必要的， 酗酒， 就是過量飲酒， 這樣對性分泌的激素也有一定的影響， 因此無論是吸煙還是酗酒， 對男性的性能力， 都會有不良影響。

多曬曬太陽

陽光有助於抑制體內褪黑激素水準， 該激素不但會影響睡眠，

還會影響性☆禁☆欲。 褪黑激素越少， 性☆禁☆欲會更強。 冬季更應每日走到戶外， 曬曬太陽。

緩解壓力。

壓力過大容易導致心跳加速和血壓升高， 進而降低性☆禁☆欲及性功能。 積極鍛煉、減輕自身壓力， 都是對增強和保證男性自身健康能力， 有莫大的幫助。