如何增進寶寶的食欲

寶寶對食物的渴望是先天就具備的。 但炎熱的夏天， 可能會導致寶寶不願吃飯， 或者是食欲下降。 父母可以先喂他平時愛吃的食物， 後再弄些新鮮的花樣。 此外， 父母不要強化寶寶不吃飯的這種行為， 當他不吃飯時， 不要追著寶寶跑， 自然當他餓了， 就會想吃了。 那麼如何增進夏季寶寶的食欲呢?

很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已， 的確， 這都是夏日炎炎惹的禍。 大人都會沒有胃口， 更何況是寶寶們呢？怎樣才能讓寶寶遠離厭食， 打開胃口呢？

提高食欲有方法：

一.出汗多， 大量飲水，

可以多讓寶寶喝一些鮮果汁， 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。 另外， 要注意室內的通風和降溫， 給寶寶創造一個良好的休息環境。 通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

二.人體通過出汗的方式散熱， 血液流向體表， 胃腸道的血流量相對減少， 胃腸道消化液的分泌也隨之減少， 食欲自然會降低。

多吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季， 如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋， 既清涼可口， 增進食欲， 又有助於預防腸道傳染病。

三.寶寶體內的鋅元素隨著汗液排出，

補鋅以食補為佳， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 食物中含鋅量最高的是牡蠣， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜， 寶寶食用不僅容易消化吸收， 而且有促進食欲的作用。

父母為了寶寶有個美好的未來都應從孩子的飲食方式著手。 當孩子不願吃時， 少吃一頓並無多大妨礙， 反而可借此讓已疲勞的消化腺有一個休整機會， 對兒童消化功能恢復也有益。 多數孩子餓了自然會產生食欲， 自然會吃， 父母不要強填硬塞。