秋分節氣已經真正進入到秋季， 作為晝夜時間相等的節氣， 人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律， 使機體保持“陰平陽秘”的原則， 按照《素問？至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在， 以平為期”， 陰陽所在不可出現偏頗。 要想保持機體的陰陽平衡， 首先要防止外界邪氣的侵襲。
同時， 秋燥溫與涼的變化， 還與每個人的體質和機體反應有關。 要防止涼燥， 就得堅持鍛煉身體， 增強體質， 提高抗病能力， 秋季兒童也要保持鍛煉。 飲食調養方面， 應多喝水， 吃清潤、溫潤的食物， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等， 可以益肺潤燥，
我們可以可以參加市郊附近的一日遊，都是不錯的放鬆方式。而且很多人都趕這個假期，時間也寶貴。但真正放鬆的話在哪裡都可以放鬆，在家裡放鬆也挺好的。 [詳細答案]
早上7:30~8:00起床,喝150ml奶,再吃些麵包或小餅乾.10:00左右吃些水果或零食.可以出去玩會兒.11:30吃午餐,在家玩一會兒,等1:00~1:30就睡覺....大概能睡2~2個半小時... [詳細答案]
的確很多人都趕這個假期，時間也寶貴。但真正放鬆的話在哪裡都可以放鬆，在家裡放鬆也挺好的。也可以參加市郊附近的一日遊，都是不錯的放鬆方式。 [詳細答案]
月子期間，飲食選擇範圍還是比較寬的，溫補即可適量服用姜湯、薑醋可以使哺乳媽媽血液暢通、驅散風寒，也能減少發病。如豬蹄、紅蘿蔔、牛羊肉、土豆、油菜、魚類、奶類、蛋類等，感冒了吃點快克也就好了，不過上火... [詳細答案]
坐月子期間要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容... [詳細答案]
