如何安排1—3歲寶寶的一日餐點

1——3歲的寶寶一日餐點如何安排？寶寶什麼時候可以吃大人飯呢？育兒知識(http://yuer.mama.cn/)專家為大家解答如下：

1歲後幼兒的胃容量大約為300毫升， 一次進食量有限， 而且由於寶寶的牙齒還沒有出齊， 咀嚼能力有限， 需要少量多次進餐， 食物也應相對細碎軟嫩。 1——2歲的寶寶可從早期的一日多餐， 逐步過渡到2——3歲時的一日5——6餐,包括正餐3次， 上下午兩次加餐.晚飯後可以再安排一次奶類或水果加餐。

1——3歲是培養良好飲食習慣的重要階段， 應逐漸做到定時、定量， 有規律地進餐。 寶寶的專用餐椅應安排在大人的餐桌旁， 與成人一起進餐。

1歲左右的寶寶， 已經可以練習抓握餐具， 把食物放到嘴裡了。 雖然在開始階段， 寶寶的動作還顯得笨拙， 餐桌周圍會被弄得一團糟， 還會浪費不少食物， 但是培養寶寶自己進餐的興趣。 儘早掌握這項“複雜”的技能， 對其身心的發育都很有好處。 父母應特別注意以身作則， 不要在吃飯的時候看電視， 讓寶寶專心進餐,更應避免寶寶邊玩邊吃， 大人追著喂的不良習慣。

需要提醒的是， 2——3歲的寶寶容易出現偏食、挑食甚至厭食的情況， 應變化食物的花樣， 注意糾正寶寶的不良飲食習慣， 只要他能夠在一天或一周內， 保證奶類、糧穀類、蔬菜水果類和肉蛋魚類這四大類食物的均衡攝入， 即使有一兩頓吃得不好甚至不吃， 父母先不必過於擔心。