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如何安排3-4歲幼兒寶寶的飲食

 3歲以後, 很多寶寶就要上幼稚園了, 在家裡吃飯的時間就相對少了, 父母用在寶寶飲食上的精力也要少一些了, 但是這不意味著父母就可以放手不管了。 常見有的寶寶在雙休日或節假日過後, 回到幼稚園時, 老師發現孩子出現食欲下降、腸胃不適等現象。 這是因為在節假日中, 一些父母忽視了寶寶的飲食節制和規律, 造成寶寶腸胃功能出現問題。 父母應該配合幼稚園教育, 在節假日中也要堅持培養寶寶良好的飲食習慣。

 一、3歲寶寶的乳牙已經出齊, 咀嚼能力大大提高, 食物種類及烹調方法逐步接近于成人。

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但是, 寶寶的消化能力仍不太完善, 而且由於生長較快, 熱量和營養素需要量較高, 在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化, 粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。

二、在選擇食物時要注意其營養價值, 一般說來綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高, 肝腎等內臟比肉類營養價值高, 雜糧比精糧營養價值高。

 三、食物要做成寶寶易於接受的形式。 比如, 有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖, 可以給寶寶做成醬豬肝, 切片後讓寶寶拿在手裡吃;有的寶寶不愛吃蔬菜, 可以把菜和肉混合做成餡, 包在麵食中給寶寶吃。

四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量, 不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食,

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而到正餐時卻往往不肯正經吃飯, 長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。

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