如何安排孕期嘔吐的調理飲食？

孕吐是早孕反應的一種常見症狀， 其形式和程度可隨孕婦的個體差異而有所區別。 精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女， 反應一般較重， 甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐， 進而表現為全身困倦無力， 消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症， 對母子健康影響很大， 應及時請醫生治療。 輕度的孕吐反應， 一般在妊娠三個月左右即會自然消失， 對身體無大的影響， 也不需特殊治療， 只要情緒穩定， 適當休息， 注意調節飲食即可。

孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化，

盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好， 如酸的、甜的、鹹的、辣的， 任其選用。 為了減輕胃腸道負擔， 減少嘔吐症狀， 可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麵包幹， 烤饅頭幹， 燒餅以及各種水果等。 據觀察， 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。 所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。

孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量供給充足的糖類， 維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。

據有關資料報導， 不加油鹽調料的新鮮鯉魚， 對治療妊娠嘔吐有良效。 一般認為無調料的魚很難食下，

事實相反， 妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口， 對於抑制嘔吐、滿足口味、增加營養， 具有獨特的效果。 此外， 無論孕吐程度如何， 均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物， 酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。

進食方法， 以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。 要鼓勵孕婦進食， 進食後萬一嘔吐， 千萬不要精神緊張， 可做做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散散步， 然後再繼續進食。 進食以後， 最好臥床休息半小時， 可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐， 以滿足孕婦和胎兒營養需要。

孕吐的飲食調理十分重要， 因為懷孕最初三個月， 是受精卵分化最旺盛， 胎兒各種器官形成的關鍵時刻。