近期，
我瞭解到很多家長都為孩子
注意力不集中而頭疼，
要改掉這個壞習慣，
可以從孩子的健康情況、個性及家庭環境入手。
孩子分心的程度與年齡成反比：兩歲的兒童，
平均注意力集中的時間長度為七分鐘；四歲為十二分鐘，
五歲為十四分鐘。
孩子年齡越大越會逐漸懂得將注意力放在重要的事情上，
而日漸增加專注的時間。
因此，
判斷孩子是否專心，
應依據其年齡的專心時間長度，
而非依據家長的主觀感覺。
孩子不專心，
通常表現為兩種情況：其一是注意力飄浮不定，
專注的目標會經常轉移；其二是心不在焉，
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常沉浸於白日夢而忘記眼前的事情，
後者其實不是注意力不集中的孩子，
只是將注意放錯。
只要家長用心糾正，
使他們將心事轉移到主要事情上去，
往往會有驚人的表現和成就。
注意力不集中的原因甚多，
在生理方面，
孩子若身體不適，
警力或知覺發展不良，
天生好動，
以及神經系統或大腦微功能發生問題時，
都會出現注意力不集中的現象，
這些情況都必須由醫生檢查和治療。
此外，
心理上的安全感和自信心不足過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾亦是注意力不集中的原因。
這些情況大多數是教育方式和成長的環境所造成的。
除了解決生理上的問題外，
家長應該認識到，
專心其實是一種可以訓練、學習和培養的行為習慣。
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因此在埋怨孩子不專心的同時，
亦要反省自己有無不對之處。
例如，
孩子玩遊戲時全身投入，
正是在培養聚精會神的習慣，
此時家長不要任意打擾、干涉和打斷。
平時家長可以將遊戲時間與日常生活配合恰當，
並指定一個固定的玩遊戲的角落，
將環境安排得有條不紊，
以減少孩子分心的外界事物。
家長亦切勿要求孩子做不感興趣或超過能力所及的事。
以免他們借著不斷變換活動來逃避大人的責備。
此外，
家中的氣氛亦必須穩定，
避免經常搬家及家中太多的人出入。
亦切忌同時買太多的玩具及圖書給孩子；使他們左顧右盼，
不知所措，
而無從培養仔細、有耐心、反復和專注一件物件的習慣。
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家長應該以身作則，
表現出專心、堅持和耐心的榜樣。
一旦發現孩子有專心的表現，
更應加以鼓勵和稱讚。
對於年齡小的幼兒，
可從說一則故事開始，
不斷地增加數量來加以訓練。
至於年齡較大的孩子，
則鼓勵他們做有興趣和可勝任的工作，
並且做完一件以後再開始做另外一件，
投入的時間逐漸增加。
除了要他們自己提醒自己不分心以外，
家長亦要表現和善的態度。
只要採取這些方法，
孩子注意力不集中的毛病即可改善。
