產後抑鬱是一種發病率很高， 危害很大的疾病。 產後抑鬱不僅給產婦帶來痛苦， 還嚴重影響孩子的健康成長， 甚至出現自殺和擴大性自殺的嚴重情況。 那得了產後抑鬱症怎麼辦呢?
1、產後抑鬱症怎麼辦——學會發洩， 如果媽媽比較平靜的話新生嬰兒會生長得比較好。 新媽媽如果每天能夠花十五分鐘來放鬆， 無論是通過深呼吸、冥想還是泡澡等方法， 都有助於媽媽緩解壓力， 同時也能有助於成為一個脾氣更好的媽媽， 增進親子關係。
2、產後抑鬱症怎麼辦——.爭取睡眠， 許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議，
3、產後抑鬱症怎麼辦——運動， 在分娩前後都進行運動的話， 媽媽們的心理素質會更好， 同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。
6、產後抑鬱症怎麼辦——更加靈活， 成為媽媽之後你要坐的事情會有很多， 可能很多的事情都不能夠在你的計畫表裡面完成， 與其抱怨時間是多麼的不足以來做你想做的事， 倒不如享受這種不可預料性， 享受生活的不同挑戰。
產後抑鬱症怎麼辦?產後抑鬱的女性內心會有一種無助， 心理專家分析，
孕育之路專題：
產後抑鬱受身體激素的影響很大因此很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面的確可以減少發作的幾率：首先是有足夠的扶持，就是產婦的家人最好能有一到兩個經常在身邊，幫助產婦解決一些日常生活上的問題給... [詳細答案]
建議在產前就多瞭解掌握育兒知識，也要意識到可能自己會在產後出現一些不良情緒，要學會通過正確的方式疏導，把產後可能會遇到的問題都想好，產前學習很重要，學會自己處理。第二，把母親當做一份工作來做，是責任... [詳細答案]
1. 放鬆心態，避免接觸不良資訊刺激；2. 充分休息，保證營養；3. 經常進行戶外散步，增加人際交往；4. 經常與家人溝通交流，充分表達自己的需求；5. 當家人的態度不能令自己滿意時，多進行換位思考... [詳細答案]
我建議產婦在產後應努力放鬆自己，等待著體內激素水準調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。 當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。 產婦要吃... [詳細答案]
您好，產後抑鬱受身體激素的影響很大，很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面，可以減少發作的幾率。第一，丈夫和家人多給產婦鼓勵與關心，幫助產婦解決一些日常生活上的問題。第二，合理安排日常生活，... [詳細答案]
