如何對胎兒進行腦呼吸胎教

所有媽媽們都希望自己肚子裡的寶寶健康， 進行腦呼吸胎教是必不可少的。 所謂的腦呼吸是指利用氣能量的有意識呼吸法， 准媽媽可以利用它來進行聯想胎教， 使胎兒的發育更加完善。

如何對胎兒進行腦呼吸胎教

腦呼吸胎教是與簡單的基本動作一起冥想， 即從腦運動開始， 使在懷孕初期的孕婦沒有負擔的做練習。 剛開始做腦呼吸時， 先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右， 在逐漸熟悉方法後， 可增加時間。 吃飯前， 身體輕快的狀態下更有效果。

如何對胎兒進行腦呼吸胎教

一、氣的訓練

控制意識並使之與自然動能同頻， 才能隨心所欲地發揮大腦的潛能。 想達到這種境界， 第一步就是要先感受得到氣。 接下來我們一起來學習一下氣的感受及提高的方法。

（1）感受氣

①閉上眼睛呼吸10次， 讓心平靜下來。

②慢慢張開眼睛， 左手放在膝蓋上， 用右手掌由上向下撫摸左手腕。

③用左手掌撫摸右手腕。

④把意識集中在撫摸的手腕上。

⑤把意識集中在被撫摸的手腕上。

准媽媽會感覺到， 每一步驟的感覺並不一樣， 在意識集中的地方會有一股氣流流過。 通過這種方法集中自己意識， 就能感受到自己的身體。

（2）氣的增強方法

①入浴的方法。 躺人浴缸、閉上眼睛， 想像動能進入身體的圖像。

②手印的方法。 想像一下大自然在你握緊的手中， 大自然與你的波動調和、增強， 並且吸收到體內的圖像。

③就寢的方法。 每天晚上上床之後， 想像自己的身體充溢著動能的圖像， 並在心中自我暗示“我從來沒有這麼健康過， 全身充滿著光”。 要增強人體的氣， 必須要把自己的頻率調整到與自然和諧。 願望集中在某單一項目上，

持之以恆。 值得注意的是：不管處於多麼悲觀的情況， 都要相信願望一定能夠實現， 堅持下去。

二、圖像呼吸法訓練

圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態來引導呼吸、放鬆身體的方法。 進行圖像呼吸訓練法時， 最好借助音樂誘導， 一邊聽音樂一邊呼吸， 這樣效果會達到最佳。 具體步驟是：

（1）隨著音樂的指引， 全身注入力氣， 想像全身變成一根“硬棍”的圖像， 讓全身慢慢變得僵硬。 讓雙手緊貼體側， 縮緊脖子， 將腰部分三階段往上提成弓形， 讓身體硬直。

（2）依指引瞬間把體內的力氣放掉， 慢慢讓身體鬆弛下來。 同樣的操作再進行一次， 第一重播力是為了舒緩身體的緊張， 第二回是以消除心裡的緊張為重點。

上面要領需重複做兩次， 才能夠放鬆身心。 堅持做這種呼吸訓練法， 能很好地促進右腦開發。

以上就是小編介紹的“如何對胎兒進行腦呼吸胎教”， 我們的准爸媽們是否心動了呢？趕緊為自家的寶寶進行腦呼吸胎教吧！