創造性審美想像， 是一種能充分發揮和調動主觀能動性的心理活動， 它可以使任何一個人的生活變得充裕和快樂。 對孕媽媽來說， 她們更需要快樂、滿足和美感。 下面就簡要介紹一下創造性審美想像的方法和技巧。
首先， 孕媽媽要進行想像， 想自己嚮往和喜歡的事， 如想著自己抱著未來的寶寶， 逗著寶寶玩的情景。
孕媽媽自己置身于一個舒適的環境中， 或是坐著， 或是躺著。 使身體完全放鬆， 從腳趾開始， 一直到頭頂， 想著一步步地放鬆身體的每一塊肌肉， 讓所有的緊張從身體中流出。 用腹部又勻又長地呼吸，
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當孕媽媽感到自己深深地放鬆了之後， 開始想像自己逗玩寶寶的情景。 想像寶寶是多麼活潑可愛， 自己的心情是多麼愉快歡樂， 胎教成功的喜悅充溢在自己心頭。
在大腦裡保留這些美好的情景的同時， 在內心對自己作一些十分積極的、肯定的陳述（出聲或不出聲都可以）。 例如：
“我正在和可愛的寶寶度過一個美好的晚上。 ”
“寶貝， 我永遠愛你， 我們永遠在一起。 ”
在結束想像時， 自己再說一段堅定的話：
“這， 美好的情景，
多麼和諧， 多麼令人滿意。
現在我充分感到了初為人母的幸福，
也感到了為社會貢獻一個健全的寶寶，
是多麼驕傲， 多麼光榮。 ”
孕媽媽要覺得這一過程是歡快有趣的，
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要想練習創造性審美想像， 就一定要做到深深地放鬆。 孕媽媽的身體和頭腦都深深放鬆了， 腦電波就會真正產生變化， 變得慢下來。
孕媽媽要進行肯定的練習， 用一些更積極的思想、概念來替代過去陳舊的、否定性的思維模式。 這是一種強有力的技巧， 它能在短時間改變孕媽媽對生活的態度和期望。 孕媽媽可以不出聲地進行， 可以大聲說出來， 也可以寫在紙上， 甚至可以歌唱或吟誦。 一天只要有10分鐘有效的練習， 就能抵消孕媽媽許多年的思想習慣。 孕媽媽在自己告訴自己一切時， 要進行積極想像， 選擇積極的語言和概念，
