如何幫4-6個月的嬰兒做體操鍛煉身體

4-6個月的嬰兒輕拉腕部即可坐起， 獨坐時頭身能前傾， 運動能力已經比初生時有了很大的進步。 此時要強化寶寶室內外的活動， 每日使活動時間達到2小時以上。 但由於4-6個月的嬰兒還不能行走， 甚至還不能爬， 所以家長們可以給寶寶做被動體操， 來達到鍛煉的效果。

1、預備練習：讓嬰兒雙手抓住大人兩手拇指， 抓緊後提拉嬰兒雙臂幫助他坐起、躺下， 重複4次。 隨著孩子慢慢長大， 可練習提單臂坐起。 這個練習可以鍛煉寶寶的手臂和腰部肌肉。

2、矯形動作。 嬰兒仰臥位， 大人左手拖嬰兒腰部， 右手按住雙踝部使其不離床面。

3、扶肘跪立。 讓嬰兒面朝下趴著， 然後雙手抓住嬰兒雙側肘部， 使嬰兒從俯臥位起至跪立位， 然後再恢復俯臥位， 重複4次， 可以使嬰兒的脖子、腰部、肘關節和膝關節都得到充分的鍛煉。

4、後曲運動。 讓嬰兒俯臥， 大人握住嬰兒兩小腿並提起， 使嬰兒手掌、面頰接觸床面再放平恢復原狀， 重複4次。 動作必須輕柔， 既要達到鍛煉的效果， 也要防止運動過度。

5、扶肘站立。 讓嬰兒俯臥， 握住兩肘使嬰兒至跪立位， 再至站立位， 然後再跪立， 俯臥躺下。 重複4次。 這比扶肘跪立， 多了一個站立的動作， 可以額外鍛煉小腿肌肉。

6、自立前傾動作。 嬰兒背靠物體站直， 大人一手扶腰，

7、跳躍運動。 扶住嬰兒雙側腋下使其直立， 然後將嬰兒提離床面再放下， 可重複8次。 跳躍運動是全身運動， 不僅鍛煉嬰兒的腿部， 更能讓嬰兒的內臟器官接受輕微的振盪撫摸， 促進其健康發展。

被動體操是嬰兒良好的運動方式， 家長可以根據嬰兒的發育情況有步驟的開展， 從一個動作開始， 慢慢增加運動的數量和時間。 在做操的過程中， 必須保證嬰兒情緒良好， 心情愉快才能達到鍛煉身心的效果。 切忌在嬰兒哭鬧的時候進行， 在做操過程中只要嬰兒表現出不安、煩躁或者哭泣， 都必須立即停止鍛煉， 另擇合適的時候再進行。