寶寶九個月大時, 父母們最頭疼的事莫過於半夜哄他們入睡。 其實這並不是孩子一個人的過錯, 哄孩子睡覺也是有學問的。 如果通過適當的訓練, 能讓孩子、父母都能安然入睡, 何樂而不為呢?本文正是這樣的經驗之談:通過合理細緻的睡前準備, 讓您和您的寶貝睡個好覺。
教育孩子學會自我安撫
幼兒們的睡眠習慣各有不同。 儘管你的親戚朋友會聲稱他們的寶貝自出生以來從未醒夜, 而你的孩子卻可以剛睡幾小時就醒來, 大哭不止。 嬰兒的睡眠如成人一樣, 也有深淺之分, 迴圈交替出現。 他們也會像成人一樣半夜醒來。
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雖然目前還沒有簡易可行的方法確保孩子可以一覺睡到天亮, 你還是可以通過努力幫助孩子養成諸如自我調節的心理習慣, 讓他們的睡眠更有規律、更持久。
四種行之有效的方法
A.做好睡前的準備。 在每天晚上的固定時刻通過某些特定“儀式”讓孩子形成睡覺的條件反射。 諸如這樣的自我放鬆的活動應不少於兩件, 你可以通過熱水浴、哺乳等活動讓孩子安靜下來, 作好睡覺前的心理準備。
B.孩子睡前, 在他的床上放置諸如奶嘴、毛毯之類讓孩子感到有安定感的物品, 幫助他進入夢鄉。 要讓他知道,
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C.檢查一下他是否還醒著。 嬰兒們一般都會安靜地睡去, 但在這之前, 他們可能會在床上發出聲響。 家長要去檢查下孩子發出這些聲音的原因。 是不是哪裡不舒服:比如尿布濕了, 還是額頭發燙?對孩子房間的溫度做個記錄, 確保不是過高或過低。 在將他放進嬰兒床前, 事先在裡面放上奶嘴和毛毯。 不要將孩子從床上抱起, 這會讓他意識到, 只要他一哭鬧就能享受到這一“特權”。
D.輕柔地拍打撫摸他的後背,
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小貼士
如果你的孩子在躺在床上後變得不安, 呆在他身邊, 輕輕地拍打他的後背。 家長要持續不斷地安撫孩子, 而不要將他抱起—-這是為了讓他明白, 他的小床是安全舒適的地方, 在那兒他可以自己進入夢鄉。 當他逐漸放鬆, 合上眼皮時, 家長可以退後幾步, 看看孩子會不會醒來, 然後逐漸後退, 直到離開孩子的房間。
您可以試用以上這些方法, 最後採取其中對您和您的孩子最有效果的策略。 記住, 你的溫柔和耐心是孩子得以安睡的關鍵。