如何幫助受孕_快速懷孕的方法

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：如何幫助受孕？懷孕對於很多夫妻來說是一件十分值得期待的事情， 下面教你如何幫助受孕。

如何幫助受孕？

生育， 從家庭倫理角度來看， 是一種愛的傳遞， 它是以夫婦情感的發展為基礎的。 懷孕前， 夫妻雙方應有良好的心理準備！

1、調節夫婦孕前的心緒

心緒， 是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態， 它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。

情緒是人的反映性的心理活動的表現。 從性質上說， 它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。 這三種狀態的形成， 與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。

比如， 有一對夫婦， 希望很快地順利懷孕， 但由於某種原因未能如願， 就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生；相反， 如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度， 即使沒有及時妊娠， 也仍然會保持積極的情緒狀態。

心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。 它有暫時的和穩定的兩種表現形式， 夫婦之間， 彼此的心境有強烈的感染性， 它的形成， 同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。 因此， 善於協調上述各種因素， 特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾， 就成為保持良好的孕前心緒的前提。

2、創造和諧的孕前心理環境

對於新婚夫婦來說， 心理環境的內容十分豐富， 包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等；心理環境的變化也常比較大， 這大多與愛情的深化所導致的對彼此瞭解的加深有關。 因此， 一殷說來， 這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。

和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特徵：

①夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡， 當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時， 另一方善於引導對方擺脫因境。

②善於安排適宜的生活節律， 以消除某種容易產生的心理失調。

③彼此都善於在特定情況下， 加大自身處理與對方關係中的“容忍度”， 平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題， 這時可先容忍下來， 留待以後的適當時機解決， 也可借其他方法使之自然消化。

備孕食譜

雞蛋銀魚炒菠菜

材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油

做法：把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌， 將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起， 將菠菜切段備用， 把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，

然後盛出來， 再倒油炒菠菜， 炒軟後加入雞蛋和銀魚， 一起翻炒熟後就可以吃了。

推薦理由：菠菜和銀魚都是補充葉酸的食物， 而葉酸在整個孕育過程中都十分重要， 是孕婦必須補充的營養成分。

豉汁青魚頭

材料：青魚頭、橄欖油、生抽、蔥絲、薑絲

做法：把青魚頭洗淨後放上蒜蓉、醬油等醃制， 醃制時間大約為2小時， 所以要提前準備。 之後就可以將醃制好的魚頭和盤子一起放入鍋中蒸煮， 記得放些薑絲在魚頭上， 蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出， 放一些蔥絲在上面， 並淋上滾燙的橄欖油， 倒上一些生抽就可以食用了。

推薦理由：魚類是富含葉酸的食物， 同時又有豐富的蛋白質， 營養很豐厚。

除了以上的內容，

下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。