如何幫助孩子“戰勝”暑期綜合征？

8月份已經過去一半了， 離孩子們開學還會遠嗎？孩子們的暑假即將宣告結束了， 大一點的小朋友可能要抓緊寫作業了。 而幼稚園的小朋友們依然每天無憂無慮地玩不夠、玩不累。 由於很長一段時間沒去幼稚園了， 孩子在暑假期間又太過自由， 很少受到限制， 因此他們很快就把在幼稚園養成的好習慣忘記， 患上暑期綜合征了。 臨近開學， 父母應該密切關注下孩子現在的狀態， 説明他們及時調整。 可是父母們該怎麼做呢？

暑期綜合征之一：開學後上課愛打哈欠， 注意力不集中

在孩子開學後幾天， 老師們會發現很多小朋友上學都遲到了。 這很大一部分原因是孩子在假期普遍都睡得比較晚， 有沒有提前調整過來， 導致上學時間到了， 還不能起床。 有些小朋友雖然人坐在課堂上， 可心卻早就不知道飛到哪裡去了， 整個人基本處於遊魂狀態。 還有的甚至在課堂上哈欠連連，

繼而影響了周圍同學的情緒， 使另外的同學也跟著打起哈欠。 這樣的狀態， 老師就很難調動上課氣氛， 上課效率肯定也不會高。

小招兒：剛開學上課精力不集中是一種很常見的假期綜合征表現。 這就和大人剛修完週末週一上班不適應的情況是類似的。 造成這種現象的原因不外乎以下兩點：

1、暑假期間， 孩子們心身都比較放鬆， 晚上也睡得相對平時較晚， 父母沒有嚴格控制他們的作息時間。 早上起得較遲， 一旦開學這個生物鐘就很難馬上調整過來。

2、一部分孩子心理素質不是太好， 一下子從鬆散的生活轉入到緊張的學習中， 心理還不適應， 需要一個緩衝的過程。

碰到這種情況， 父母和老師一定要鎮靜從容，

慢慢幫助孩子恢復到正常作息時間， 以後減少甚至是杜絕此類事情發生。 最好的方式是父母在快開學之前就幫孩子做好準備， 比如臨近開學時， 減少孩子玩耍的時間， 適當給孩子佈置點作業， 要麼預習一下新課， 這樣就能很好地將孩子們的心收回來。 還可以督促他們按時睡覺， 早上準時起床， 這些做法大概要在開學前一個星期就開始做， 這樣孩子的生物鐘才能慢慢調整過來。

暑期綜合征之二：突然害怕去幼稚園， 不想上學

最近和鄰居聊天時聽李小姐說：“快開學了， 我們家寶寶脾氣突然間變得好壞， 只要一提上幼稚園的事， 情緒就異常煩躁， 有時出現不吃飯， 摔東西並伴有哭鬧......”其實， 這種情況， 常見於幼稚園的小朋友和小學低段的孩子。 李小姐家的孩子屬於初期症狀， 還有一些比較嚴重的孩子， 開學後只要一走到幼稚園門口就會大哭大叫， 怎麼也拉不進大門。 有的甚至連家門都不願意跨出去， 仿佛只要一跨出門， 災難就要降臨似的。

小招兒：首先，

要鍛煉孩子習慣離開父母， 盡可能減少孩子的依賴心理， 訓練他們的自立能力， 如自己吃飯、自己上廁所等， 以便更好地適應集體生活。 其次， 父母要鼓勵孩子與人交往， 多帶孩子到社區和其他小朋友玩耍， 培養孩子的合群性。 再次， 可以與老師商量， 在孩子有了小進步、小優點時及時表揚他， 增強孩子的自信心， 從而使孩子愛上集體生活。

暑期綜合症之三：免疫力下降了， 老愛感冒

就要開學了， 有些孩子卻在家裡病倒了， 還有的開學後在體育課上出現了跑步跑不動或不愛動的現象， 這實在很令父母和老師焦急。 記得以前我們家孩子也這樣， 孩子暑假一直好好地， 好幾次一到要上學了就突然感冒發燒了， 本來以為她裝病， 可是溫度計一測真的在發燒，真是百思不得其解。

小招兒：後來，也是請教了專家才知道，這是暑期綜合征在作祟。因為假期裡，孩子們的飲食可能會不是很科學，從而導致免疫力下降。特別是城市的孩子，整天在屋子裡，本身就缺乏全面的運動，又因為年齡小，不懂事。到了正式開學會出現，神緊張等現象，從而引起身體不適。面對此類情況，父母不妨好好調整孩子的食譜，多給孩子吃蔬菜、水果，適當攝取些瘦肉，補充營養。同時要讓孩子注意鍛煉身體，最好早晨起來跑跑步，呼吸新鮮空氣，晚餐後，陪孩子一起散步，相互進行交流，讓孩子心身得到放鬆，這樣一來，孩子就能健康地進入下一個學期的學習了。

臨近開學，你們家的寶貝做好準備了嗎？

可是溫度計一測真的在發燒，真是百思不得其解。

小招兒：後來，也是請教了專家才知道，這是暑期綜合征在作祟。因為假期裡，孩子們的飲食可能會不是很科學，從而導致免疫力下降。特別是城市的孩子，整天在屋子裡，本身就缺乏全面的運動，又因為年齡小，不懂事。到了正式開學會出現，神緊張等現象，從而引起身體不適。面對此類情況，父母不妨好好調整孩子的食譜，多給孩子吃蔬菜、水果，適當攝取些瘦肉，補充營養。同時要讓孩子注意鍛煉身體，最好早晨起來跑跑步，呼吸新鮮空氣，晚餐後，陪孩子一起散步，相互進行交流，讓孩子心身得到放鬆，這樣一來，孩子就能健康地進入下一個學期的學習了。

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