如何幫助孩子不挑食？如何培養寶寶健康的飲食習慣？

一、如何灌輸孩子健康飲食習慣 1、帶孩子去買菜

幼兒都很喜歡新鮮的事物， 而且他們也喜歡提供意見， 感覺被尊重。 因此， 帶孩子一起去買菜， 詢問他買什麼菜， 並且藉機向他解釋這些食物的營養價值， 讓他知道什麼是健康的食物。

2、孩子幫忙做菜

當孩子創造事物時， 他會感到很驕傲。 因此， 你可以讓孩子幫忙煮飯。 讓孩子幫忙做他能力範圍內的事情， 並且鼓勵和欣賞他的努力。

帶孩子參觀農場可以激起他進食的興趣。

3、樹立良好榜樣

不論你吃什麼， 一定都會引起孩子的注意。 因此， 確保你自己攝取健康的飲食， 包括蔬菜和水果， 這樣孩子一定也會跟著攝取。

4、飲食不要枯燥

不要混淆孩子的健康需求。 孩子消耗了大量的精力， 他們需要碳水化合物、脂肪和糖。 如果你怕孩子吃太多碳水化合物和糖， 那就讓他去運動。 讓他吃每一種食物， 這樣他才能找出自己愛的。

5、保持基本新鮮

當你烹調食物的時候， 為什麼一定要花時間創造異國的風味呢？其實你只要保持食物基本的味道， 並且選擇新鮮的食材， 就能吸引孩子的注意。

二、如何幫助孩子不挑食 1、嘗試多種口味

不論你要提供哪種食物給孩子食用，

儘量常更換食材， 保持多樣化。 這樣可以讓孩子覺得食物不一定都是單調和乏味的。

2、有趣食物外型

有時候制式化的食物形狀可能會吸引不了孩子的目光。 因此， 你可以將食物變成比較有趣的外型， 像是愛心狀的雞蛋、星型的胡蘿蔔等等。

3、創造食物遊戲

即使孩子不愛吃， 但他一定很樂意動手玩。 讓孩子幫你剝豆子、揉麵團。 藉由這些活動可以引起孩子的興趣。

4、參觀自然農場

孩子一定會喜歡到農場玩的。 帶幼兒去農場參觀蔬菜水果如何種植和收割， 或是魚和牛怎麼飼養， 牛奶如何汲取等等。

5、不要賄絡孩子

不要嘗試用利益交換的方式要孩子吃東西， 像是用巧克力或霜淇淋來誘惑幼兒進食。 因此這樣是一種讓步，

只會讓你更難管教孩子。