如何幫助孩子健康長高呢？首先還是說好前提， 孩子的身高主要是由遺傳因素決定的， 雖然後天的影響有時候也可能會比較大， 但都是作用與遺傳的底子上的。 這裡說的幫助都是通過後天努力來改善的， 當然後天的努力也較講究一個健康。
1、運動：最經濟有效的長高辦法
“參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的長高的方法。 ”羅佐傑表示， 體育鍛煉能使骨組織血液供應充分， 骨細胞代謝旺盛， 有助於長骨生長。 而運動也可以促進生長激素分泌， 使人體長高。
2、營養：幫助生長潛力最好發揮
“充足和合理的營養素可使生長潛力得到最好的發揮。
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3、心理：警惕壓力引起矮小
除了生理上的原因， 心理上、家庭壓力也會引起矮小。 研究顯示， 矮小症患者更常見於家庭關係不和諧的青少年兒童。 因此羅佐傑建議， 家長應該多培養孩子獨立的能力， 營造幸福、和睦的家庭環境， 關注孩子的心理變化， 給予關心和理解。
4、睡眠：每天保證八小時
羅佐傑教授表示， 生長激素在晚上入睡後45分鐘~90分鐘達到分泌高峰， 因此充足的睡眠有助於身高的增長和青春期的高速生長。 對於兒童來說， 每天要確保有8 小時以上的睡眠時間 。
在日常生活中的各個方面基本都對身高有影響，
