如何幫助孩子克服過度恐懼

在某種程度上來說， 所有的孩子都會經歷一些恐懼。 這是一種很正常的現象。 但是， 如果一直讓孩子保持這種恐懼狀態是很不正常的， 甚至還會對其未來的發展產生影響。 所以， 我們要採取多種不同的方式， 儘量説明孩子克服恐懼心理。

大多數的孩子會對身體上的危險感到恐懼， 比如咆哮的狗， 或者在商場迷了路， 但是有的孩子會對一些類似於怪物或者打雷聲這種無形的事情感到恐懼。 如果孩子對於某些特定的情景或者東西產生極度恐懼的時候， 這就是恐懼症。

一些常見的兒童恐懼症包括對黑暗的恐懼、對蜘蛛的恐懼、恐高或者對水恐懼。

這些恐懼症很容易被保留到長大成人的時候。 在家長的幫助下， 孩子是可以克服過度恐懼的。 下面有一些可供參考的方式來説明孩子減輕憂慮、面對恐懼。

1 鼓勵孩子說出恐懼

鼓勵孩子和你說出她的恐懼， 並且一定要對孩子的訴求持支持的態度而不能對其制止不理。 告訴孩子忘記恐懼的事情。 如果你嘲笑孩子的話， 只會導致談話唄打斷並且讓孩子對你產生信任質疑。 通常來說， 與孩子談論一下讓她感到恐懼的事情， 這樣可以使得事情更加透明， 孩子也可以自己慢慢開始學著自己克服恐懼感。

2 解釋孩子的恐懼

一旦孩子的恐懼是由於她自身所持有的某種錯誤的信念而產生的話，

那麼一定要向孩子解釋清楚。 例如， 孩子很怕狗， 那麼可以告訴她小心周圍的狗。 但是， 也要遵循一個安全的原則， 那就是要讓孩子明白， 大多數的狗是沒有惡意的， 也不會傷害她。

3 讓孩子感觸恐懼的事物

逐漸地讓孩子接觸她感到恐懼的事物。 如果完全讓孩子遠離令他恐懼的東西或者情形的話， 只會增強孩子對此的恐懼感。 讓孩子慢慢接觸到讓她感到恐懼的實物的話， 會使孩子在不知不覺中以自己的速度來克服恐懼。

4 讓孩子學會讓自己平靜的方法

與孩子一起練習平靜地呼吸。 學會自我平靜的方法， 有助於讓孩子在感到恐懼並且你不在場的時候進行自我調整。 此外， 讓孩子將他恐懼的事物通過畫畫的方式使其視覺化，

在此期間， 並沒有什麼可怕的事情發生在他身上， 這也是很有效的方式。 通過實例對孩子進行教育。 一定要注意， 不要把自己的恐懼症傳染給孩子。 一旦孩子發現你對於某些情景會過度反映的話， 那麼她也會假設自己在那種情況下也會很恐懼。