我的孩子睡得太晚
我們的孩子當中不是只有早起兒， 還有很多“夜貓子”――爸爸媽媽已經累得跟狗一樣， 最想做的事就是上床睡覺， 但寶寶到了午夜卻還精力旺盛。
造成入睡問題的主要原因， 經常是因為我們晚上帶寶寶在“正常時間”就寢時， 他體內的生物鐘還未到達睡眠時間。
*早上早點叫醒你的寶寶， 免得他晚上清醒的時間太長。
*避免白天太晚午睡。 在晚上上床前， 至少要讓孩子保持4個小時的清醒。
*舉行一個和諧的睡前儀式， 固定時間做同樣的事， 但不要拖得太長。
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你的孩子大部分時間只是躺在床上， 並沒有睡著， 因為他的生物鐘還沒有走到該睡的時候。 該怎麼辦呢?這時候你只能做一件事：
*跳過他躺在床上但不是熟睡的時間， 在寶寶真正想睡的時候才讓他上床。 這可能會比他平常上床的時間晚1個小時， 甚至更晚。 重要的是， 第二天早上不能讓你的寶寶比平常晚起床， 要在他平常就會醒的時間叫醒他!幾天以後， 你可以試著把上床的時間往前挪一些。
剛開始會遇到的困難
你可以在之前的問卷中， 寫出你的孩子從躺著到睡著需要多長時間。 如果平均超過半個小時， 你就該採取行動。 但是你得先忍受剛開始時的一點挫折。 你的孩子在頭幾個夜晚雖然不會馬上入睡， 而且白天還會因此而疲憊哭鬧，
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小“夜貓”
芭芭拉6個月大， 總是在晚上10點到午夜之間入睡。 媽媽雖然會按時喂她， 卻讓她自己決定什麼時候要睡覺。 芭芭拉自訂的作息時間是：“我要有三次午睡， 至少有一次是在晚上6點以後。 我希望晚上最好永遠不用上床睡覺， 所以我白天一定要睡得足足的。 ”
經過諮詢後， 媽媽嚴格執行睡覺規則――芭芭拉醒著的時候就讓她上床睡覺， 而且是在下列的時間：晚上10點到早上8點半、上午11點半到下午1點、傍晚4點到5點。 剛開始， 媽媽必須每次都把芭芭拉叫醒。
他們將做每件事的時間都往前推10分鐘， 一星期後， 媽媽總算讓芭芭拉在晚上9點的時候上床睡覺，
