如何幫助孩子正確地面對壓力

每一個人都會有這樣那樣的壓力。 小孩子， 看上去無憂無慮， 但他們也與公司的總裁一樣， 有煩惱和壓力， 只是症狀不同罷了。 家長要掌握幫助孩子面對壓力的技巧， 讓孩子正確對待壓力。

孩子面對壓力， 如何幫助？
一定的壓力是正常的， 也是身心健康所必需的。 但是， 個體所能承受的壓力是有一定限度的。 如果長期承受過多的壓力， 將會給孩子帶來身體和心理的不適， 甚至出現嚴重的身體和心理問題。
解決壓力的最根本辦法， 就是找到壓力的根源。 但很多時候壓力的根源是比較隱蔽的， 而且不是單一的。 最好的辦法是， 父母幫助孩子分析， 讓孩子做出對付壓力的策略。 下面是一些方法， 幫助你的孩子處理壓力。 一、一吐為快。
對壓力的最糟糕的反應就是把一切都壓在心裡， 獨自承擔這種煎熬。 父母要創造機會讓孩子表達自己的情感。 對於年幼的孩子， 由於語言表達有限， 可以借助遊戲來幫助孩子自然地解除壓力。 比如， 可給孩子紙筆， 讓他隨心所欲地畫；讓孩子自由玩木偶表演， 把感情表演出來；給孩子一個故事開頭， 讓他續編故事；讓孩子提出遊戲的內容和玩法， 和孩子一起玩， 而且當孩子敘述時， 不要隨意打斷， 也不要提建議或下結論。
二、學習自我接納。
每一個人都是獨一無二的， 都是不完美的。 幫助孩子從小學習接納自己， 正確地評價自己， 發現自己的優點， 接納自己的不完美。 這有利於孩子建立正確的自我形象， 形成積極健康的人格特質。 心理學研究表明， 自我接納程度高的人， 富有獨立性， 不易受暗示， 有助於孩子形成一種成功者的心態， 幫助他們積極主動迎接生活的挑戰。
三、學會從另為一個角度來看問題。
世界真的這麼槽糕嗎？幫助孩子選擇用積極的眼光看待生活。 告訴孩子， 人有在任何惡劣環境下選擇自己態度的自由。 比如， 可以讓孩子列一個清單， 他現在已擁有哪些東西， 説明他認識到他的生命中什麼東西對於他是珍貴的， 以增強孩子樂觀的態度。
四、制定應對個人事務計畫。
沒有人是十全十美的， 這意味著每個人在學習生活中都會遇到困難。 幫助孩子正視自己的問題， 停止消極情緒和行為， 著手制定計劃來應對自己的不足。 比如， 如果孩子是學習落後， 那麼就幫助孩子制定一個有針對性的計畫， 重新調整安排學習時間， 改變不良的學習習慣。
五、尋求他人幫助。
“人”字結構是相互支撐， 鼓勵孩子建立支持性的人際關係， 並在孩子面對恐懼、沮喪、孤獨、和各種困難時， 學會尋求他人幫助。 孩子年幼的時候， 父母往往充當幫助者這一角色， 當孩子漸漸長大， 他們的人際關係面也會擴大， 比如同伴、朋友或老師等可以為他們提供各種説明和需要。
六、保證孩子有足夠的休息、鍛煉、和遊戲玩耍時間。
孩子對付壓力的最重要的辦法就是玩。 比如， 年幼的孩子在玩具上投注的想像力和創造力， 將給他們帶來更廣闊的視野。
和孩子一起分享自己的經驗。 父母小時候多少都曾經遇到過和孩子類似的情況， 當時是怎麼對待的；或現在遇到了困難又是怎樣處理的。 當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候， 他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。 父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的， 那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣， 也就增強了克服壓力的勇氣和信心。
看似無憂無慮的孩子， 其實， 跟公司的總裁是一樣的， 面對各式各樣的壓力， 家長要和孩子分享的經驗， 幫助孩子正確處理壓力， 快樂成長。
（兼職編輯：郭清芬）