如何幫助孩子減壓

如何幫助孩子減壓。 家長大部分認為， 孩子還沒上學， 就沒有負擔。 這個觀點是錯誤的， 事實證明， 沒上學的孩子一樣有壓力， 那麼如何幫助孩子減壓呢?

然而， 現代的孩子在得到鋪天蓋地的愛的同時， 卻越來越失去了隨心所欲地玩的自由;在得到大量玩具的同時， 卻失去了與父母擁抱、遊戲和談話的機會;在幼稚園， 教師與孩子、孩子與孩子之間有時會有一些問題發生， 如受到批評， 不能與小朋友友好相處等等， 這些都是使孩子產生壓力感的原因。

孩子感到壓力時， 由於語言表達能力有限， 往往無法清楚地講出來，

因此他們有時無法得到成人的及時幫助。 而且由於他們自身的知識以及處世經驗缺乏， 處理問題的能力太差， 因而不能自己解除壓力。 所以， 當壓力過大或持續時間過長時， 孩子會產生諸如抑鬱症、厭食症、睡眠障礙等生理或心理問題， 這些將嚴重損害孩子的身心健康。

作為家長， 如果能細心觀察孩子的言行， 就能覺察孩子是否面臨壓力以及壓力的程度如何。

如何幫助孩子減壓 ——孩子壓力大的表現：

當孩子面臨壓力時， 行為方面常表現為愛說假話、愛打人， 故意損壞東西;情緒上常表現為愛哭鬧、不講理， 常常感到害怕而糾纏著大人， 睡眠不穩， 夜驚(從睡夢中突然驚醒甚至坐起)， 夢魘以至夢遊等;身體反應是經常持續(用力)眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，

面部或四肢肌肉抽動等等;精神反應則表現為注意力不能集中， 愛忘事， 愛胡思亂想， 說話含糊不著邊際等等。

如何幫助孩子減壓?

發現孩子出現某些上述反應時， 家長應多與孩子接觸和交流， 幫助孩子自然地解除壓力。 比如， 可給孩子紙筆， 讓他隨心所欲地畫;給孩子一個故事開頭， 讓他續編故事;讓孩子提出遊戲的內容和玩法， 和孩子一起玩;當孩子從夢中驚醒時， 安慰他之後， 讓他說一說都夢見了什麼。 而且當孩子敘述時， 不要隨意打斷， 也不要提建議或下結論。 這些活動， 可以使家長比較清楚地瞭解孩子的內心感受， 瞭解使孩子感到壓力的原因， 從而幫助孩子減輕或解除壓力。

如果家長的疏導仍不能有效地解除孩子的壓力， 就應尋求專家或心理醫生的幫助， 儘量使孩子的異常反應得到及早糾正， 消除其對孩子身心發展的負面影響。

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