如何幫助寶寶增強抵抗力

天氣逐漸寒冷起來， 很多寶寶都因此生病了。 於是， 如何增加寶寶的抵抗力成為媽媽首要的問題。 抵抗力是人體免疫系統進行自我保護的一種能力， 可以阻擋細菌與病毒對人體的侵害。 如果抵抗力下降， 則會影響個子、健康等多方面的問題。

影響寶寶抵抗力的因素有很多， 例如睡眠品質不高、吃的過多、運動過少、飲食營養不全面等都可以導致抵抗力下降。 主要表現在以下幾點：

一、睡眠品質不高

當寶寶睡眠品質不高或者睡眠時間過少時， 身體分泌的胞壁酸就會減少， 而胞壁酸則是增強人體免疫系統的物質。

二、寶寶吃的過多

如果寶寶吃飯過多， 則會引發寶寶腸胃功能失調， 這也是引發抵抗力下降的原因之一。

三、運動過少

一些寶寶由於身體肥胖或者發育的原因， 不喜歡運動。 這就是抵抗力下降的重要原因， 運動是寶寶在成長過程中必不可少的， 可以幫助寶寶身體強壯與良好性格的發展， 因此要讓寶寶保證每日的運動量。

四、營養不全面

一些寶寶會出現偏食與挑食的習慣。 不同的食物中含有不同的營養， 這些都是寶寶身體發育所需要的， 如果只吃某種食物， 或者某種食物不吃， 就會導致身體營養不均衡而引發抵抗力下降。

因此， 媽媽們要注意寶寶的作息時間， 保證寶寶的睡眠品質與睡眠時間。 控制寶寶的食量， 做到既不偏食也不挑食， 肉與蔬菜都要吃， 做到營養均衡。 另外， 運動也是必不可少的， 家長可以與寶寶多做一些運動方面的遊戲， 激發寶寶的運動細胞。 同時， 也可以為寶寶增加些鈣質， 可以科學的補充鈣量， 也可以幫助提高抵抗力， 讓寶寶健康成長。